kahvaltıdan sonra cardio

arkdaşlar bu cardio inanın çok kafamı karıştırıyor aç karnına yapıldımı kas kaybı korkusu olluyor yapmadınmı yağ yakılmıyo diyolar ben kahvaltıdan sonra hitt cardi0 30 dk boyunca 1 dk yürüyüş 30 sn depar şeklinde haftada 3 kere uygulayacağımbi program yapmak istiyorum sizce bu şekilde yağ yakarmıyız cardioda yağ yakmaj için illa sabah mı yapmak lazım yoksa gün ortasındada yapsak olurmu

 

Kas yapmak da yakmak da çok kolay değil.
Protein miktarınıza dikkat edip, ağrılık antrenmanlarınızı ihmal etmeyip, kalori açığı da yaratırsanız (Cardio veya az kalori alımıyla) mümkün olduğunca az kas kaybedip, yağlarınızdan kurtulursunuz.
Hatta başlardaysanız yağ kaybederken kas da kazanabilirsiniz.
Zamanlama ise pek önemli değil bence.
Ama kahvaltıdan sonra cardio pek akıl karı olmayabilir.
Dolu mide ile zaten yeni uyanmış vücudu zorlamamak lazım.