Kahvaltıdan önce koşu

Sabah bir büyük bardak süt içip 5km koşup eve dönüyorum ve kahvaltı yapıyorum. bunun bana bir zararı var mıdır? yani sabah koşmam bana kas kaybettirir mi?

 

Kahvalti yapmadan kardio yag yakimi icin daha avantajlidir bence tabi uzun tutmadikca gelincede kahvaltiyi yaparsiniz

GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

bunu haftada 6 gün yapıyorum ve 5 gün ağırlık çalışıyorum. beslenmemde sıkıntı yok hatta kilo bile aliyorum ki benim kiloya ihtiyacim var. her koşum 30 35 dakika sürer. umarım bu kadar sık koşmamda sakınca yoktur

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

yagli degilseniz ve yağ yakmak degilse amaciniz bu kadar fazla kosmaniza gerek yok benim dusuncem haftada 1 kez kardio yeterli olur eger kolay yaglanan biriyseniz bilemem 2 kezde olur..

GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

kilo almak için yağlı besleniyorum bu yüzden koşuyorum göbek yok fakat kaslar sıkmadan belli olmuyor

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

anladim yinede kardioyu azaltsaniz bence iyi olur 6 gun fazla gibi geldi diger uyelerdende fikir alin bi zaten yaz mevsimi fazla gibi geldi bana.yagli besleniyorum derkende kaliteli yaglar almalisiniz herslde oyle yapiyorsunuzdur yinede soylemek istedim kolay gelsin

GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

teşekkürler yardımınız için

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi