Kahvaltıda Yulaf

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Yigit3535 tarafından 3 Mart 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 13 üye.
  1. Yigit3535
    Offline

    Yigit3535 Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2011
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar forumda yulafla ilgili bi çok yazı okudum. Ben 2 aydır diyet yapıyorum bazı sabahlar yulaf yesem kilo alırmıyım bi çok yerde yüksek besin değerleri olduğunu okudumda sormak istedim Şimdiden teşekkürler . :)
     
  2. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    hayır 1 kaseden bırsey olmaz bende yıyorum ve zayıflama hala devam edıyor
     
  3. Yigit3535
    Offline

    Yigit3535 Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2011
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Zaten hergün değil haftada en fazla 2 gün falan göz kararı yarım kase kadar zayıflamayı önlüyceğini sanmıyorum .
     
  4. penny
    Offline

    penny Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2011
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul
    yulaf son derece temiz ve kompleks karbonhidrat kaynağı olmakla beraber her öğünde günlük toplam kalori ihtiyacının içerisinde kalmak kaydıyla tüketilebilir.
     
  5. Yigit3535
    Offline

    Yigit3535 Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2011
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Ben sabahları tüketmeyi planlıyorum tok tuttuğunuda duymuştum Doğruluk payı varmı sizce ?
     
  6. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    evet tok tutuyor ve kılo yapmaz zaten kahvaltıda yıyorsunuz ne guzel ıste bende dıyette oldugum ıcın zaten salam sucuk kasar yıyemıyorum 2 yumurta 1 peynır yıyorum bıde 1 kase yulaf bazen yulaf ve muslı karıstırıyorum tat acısından boyle yıyorum yanı yoksa doymuyor ınsan
     
  7. penny
    Offline

    penny Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2011
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul
    tokluk hissini veren lifli gıdalardır ve yulaf da lif açısından zengindir, dolayısıyla tok tutar.
     
  8. Yigit3535
    Offline

    Yigit3535 Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2011
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Bende sabahları kepek ekmeği lor 1 yumurta yanında 2 3 zeytin 1 bardak da süt içiyorum arada yulaf de ekliycem hep aynı şeyler bir süre sonra sıkmaya başlıyo :D

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 08:43 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 08:40 ----------

    Tok tutar ama çoğu yerde tadından şikayetçi olanları gördüm tadı iyimi kötümü merak ediyorum aslında :D
     
  9. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    yulaf , abd tarafından bol üretilen bi mal olduğundan , reklamı bolca yapılır...

    lifli olduğundan , "glikemi indeksi "çerçevesinde uygun olduğu farzedilir...

    ancak, bağısak mukozası üzerinde çizici ,kanamaya yol açan etkileri de tespit edilmiştir...

    bu nedenle, çoğu uzman özellikle çocuklara verilmesini bile tavsiye etmez...

    biraz "abd efsanesi"...
     
  10. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    yulafın tadı pek yok :D ondan muslı kat yulafa bıraz muslı onun 2 katı yulaf kat tadı cok gzl oluyor ama muslı katmadanda yıyorum alısıyor ınsan
     
  11. Yigit3535
    Offline

    Yigit3535 Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2011
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Bal falan koyun diyolar ama diyette olduğum için koymakta istemiyorum bugün aldım yarın kahvaltıda deniycem bakalım :D

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 14:05 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 14:03 ----------

    Herşeyin fazlası zarar olduğu gibi yulafında vardır zararları
     
  12. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    pıyasadakı balların hepsı şeker yanı bal degıller sımdı karsı cıkan olabılır ama asla ınanmıyorum gurcıstanda gercek balın fıyatı 1 kılosu 100 tl daglarda babam soylemıstı bal cok azdır yanı bu kadar ınsana balmı yetısır
     
  13. Yigit3535
    Offline

    Yigit3535 Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2011
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Haklısın gerçeğini bulmak zor gerçektende .
     
  14. Bio
    Offline

    Bio Üye

    Katılım:
    27 Mart 2010
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Yulaf gibisimi var hiç çekinmeden yiyebilirsiniz lif oranı oldukca yüksek olduğu için sizi tok tutar ayrıca protein ihtiyacınıza bir nebze karşılar tadı hoşunuza gitmez ise içine meyve katabilirsiniz elma çilek vs. ama bi süre sonra bağımlılık yapabilir :)
     
  15. Yigit3535
    Offline

    Yigit3535 Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2011
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Valla geçen gün sabah yemeğe kalktım tadı kötüydü zorla yedim içine meyve koyarak denicem bide teşekkürler :D
     
  16. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    muslı ıle karıstırın deneyın bence cok guzel oluyor
     
  17. Yigit3535
    Offline

    Yigit3535 Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2011
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Deniycem :)
     
  18. Juliet
    Offline

    Juliet Üye

    Katılım:
    8 Mart 2011
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Istanbul
    çok güzel yorumlar var ama bende yazmak isterim çünkü hipoglisemi olduğu için bende Gİ e göre yemeğe çalşıyorum.

    Yulaf ın lif oranı çok yüksek ve diyetlerde yulaf ve süt veriliyor. (diyetisyene de sordum) Yulaf yediğiniz zaman sizi uzun süre tok tutucaktır. Bunun yanında müsli ve cornflakes gibi yiyeceklerin şekeri yulafa göre daha yüksek. Ama ikisini karıştırıp yiyebilirsiniz.


    Örneğin: 4 kaşık yulaf ezmesi, bir bardak light süt (2 dilim ekmek, 1 porsiyon süt demektir) eğer tatsız geliyorsa ki yulaf tatsız biraz yanında bir elma yiyip o günkü meyve ihtiyacınızdan bir meyve eksiltebilirsiniz... (kitap ve diyetisyenden öğrendiğim bilgilerle yazdım:)
     
  19. 06UZHAN
    Offline

    06UZHAN Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2013
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    Arkadaşlar bende kalkar kalmaz 1 kase yulafın içine 1 ölçek whey su ile karıştırılmış whey katıyorum. Böyle tüketilmesinin ne gibi yararları/zararları vardır sizce ?
     
    SiskoBatu bunu beğendi.
  20. SiskoBatu
    Offline

    SiskoBatu Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2012
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Konu hortlamış biraz ama sorun olacağını sanmıyorum.

    50 Gr Yulaf + 200 Ml Yağsız Süt ( Pınar - Pembe )
    Makrolar şöyle:
    Kcal: 245
    Karb 44
    Yağ: 3
    Protein: 12
    Sodyum: 2
    Şeker: 1

    Sütle yulafı karıştırmadan önce Wheyle sütü karıştırıp daha sonra yulafla karıştırabilirsin. Hangi marka ve tür kullanıyorsun bilmiyorum ama üzerinde yazan besin değerlerini eklersin bu değerlere böylece makrolarına ( eğer tutuyorsan) uyum sağlarsın.

    Eğer günlük protein açığın varsa yararı olur fakat besinlerle alabiliyorsan açık kalmıyorsa pek işe yarayacağını sanmam. Tabi bu benim kıt bilgime dayanarak söylediğim sözler ;)
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş