kahvaltıda yiyememe sorunu

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve khephnes tarafından 30 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. khephnes
    Offline

    khephnes Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2012
    Mesajlar:
    2.324
    Beğenileri:
    2.624
    Ödül Puanları:
    123
    selam,

    her sabah genel olarak 8-9 arası uyanıyorum ve kahvaltı saatim hiç değişmez, tam 9.45'te kahvaltımı yaparım.

    uyanır uyanmaz whey aldığımdan olsa gerek, beni çok tok hissettiriyor ve kahvaltıda yiyeceğim 70-80gr yulaf ezmesi, 3 tam yumurta, lor, zeytin, domates ve salatalığı yiyemiyorum. daha doğrusu yiyorum fakat çok zorla oluyor. kahvaltının henüz yarısında tıkanıyorum.

    aslında kahvaltı yaptığım saat, antrenman saatime göre ideal. kahvaltımı 10'da bitirdiğimi düşünürsek, tam 2 saat sonra, yani 12'de antrenmana gidiyorum. bu yemek olayı iyice sıkıntı olmaya başladı.

    bir önerisi olan?
     
  2. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    uyanır uyanmaz miden boşken şınav çekmeyi dene. belki bu seni tetikleyip açlık hissi uyandırabilir.
     
    khephnes bunu beğendi.
  3. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Kacta iciyorsun bu wheyi? Erken kalkabilirsin yada uykun agirsa benim gibi geceden saat kurup kahvaltidan 2 saat once uyanip kafaya whey dikip uyuyyabilirsin tekrar :)
     
  4. khephnes
    Offline

    khephnes Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2012
    Mesajlar:
    2.324
    Beğenileri:
    2.624
    Ödül Puanları:
    123
    uyanır uyanmaz. 8-9 arası genellikle ve eğer 9 olursa, 9.45'teki kahvaltı ölümcül oluyor. :)

    aslında bugün 6'da uyanmıştım mesela, bir dolandım evde, sonra meeah diyip tekrar gidip yattım, keşke o uyandığım zaman içseydim.
     
  5. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Uykunu cok bolmeyecekse, benim icin farketmiyor basimin ucuna koyuyorum saaat caliyor, gozu acmadan icip uykuya devam:) cok saglikli degil ama yapacak birsey yok :)
     
  6. khephnes
    Offline

    khephnes Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2012
    Mesajlar:
    2.324
    Beğenileri:
    2.624
    Ödül Puanları:
    123
    neden sağlıklı değil?
    sanırım phil health böyle yapıyordu, geceyarısı-sabaha karşı uyanıp whey alıp öyle tekrar uyuyordu.
     
  7. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Sonucta uyur durumda beslenme sistemini calismaya yonlendiriyoruz. Kalitsal sindirim problemi olanlarda reflu sikinitis yaratabilir ilerde.

    Pek cok profesyonelin yaptigi soyleniyor, gercek nedir bilinmez.
     

Sayfayı Paylaş