kahvaltıda tam beslenme

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Eviga. tarafından 3 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Eviga.
    Offline

    Eviga. Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2015
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba, nasıl bir başlık atıcağımı bilemedim kusura bakmayın. ben sabahları kahvaltıda çok yiyiyorum ve doyuyorum. ama gün boyunca birdaha bişey yiyemiyorum,midem bir seferden sonra yoruluyo gibi hissediyorum. arada metabolizmamı hızlandırmak için ufak tefek bişeyler; meyve, kuru meyve filan yiyiyorum. veya limon ve greyfutla limonata filan yapıp spordan sonra içiyorum. bu yüzden sabah kalkınca tam aç oluyorum. bunu değiştirmeye çalışıyorum bazen kahvaltıda tam doymamayı denediğimde ise enerjisiz hissediyorum. ve şöyle bişey de var; sabah yediklerimizi yakmamız daha kolay, metabolizmamız daha iyi çalışıyomuş yani iyidir gibi geliyo. bu tür beslenmem yanlış mıdır. lütfen yorumlarınızı bekliyorum. şimdiden teşekkürler
     
  2. kaansahin
    Offline

    kaansahin Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    16 Ocak 2015
    Mesajlar:
    148
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Yolunda
    Yer:
    Ankara
    Beslenmen doğru fakat diğer öğünleri de es geçmemen lazım. Günlük kilo başına 1.5gr protein 2gr karbonhidrat 0.5gr yağ almalısın ki hacim alabilesin.
     
    Şafak Bilgili bunu beğendi.
  3. Eviga.
    Offline

    Eviga. Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2015
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Teşekkür ederim
     
  4. Eviga.
    Offline

    Eviga. Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2015
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    kilo
    kilo başına 2 gram karbonhidrat az değil mi
     

Sayfayı Paylaş