Kahvaltı

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve alperenozmenn tarafından 30 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. alperenozmenn
    Offline

    alperenozmenn Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2015
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar ben kahvaltıda tereyağı reçel çikolata gibi şeyler yiyorum bunlar kas yapmama engel olur mu acaba ?
     
  2. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Alper simdi bu cok genel bir soru olmus.

    Tereyagi haric recel cikolatanin faydasi yok. Peynir sut yumurta yulaf ezmesi zeytin maydanoz gibi seyler yemen lazim.

    Kalori dolsun diye yiyorsan bu sekerdi cikolataydi zararli yiyeceklerin yaga donusme hizi dogal yiyeyecejlerden daha hizlidir.

    O acidan sana kas gelisiminde zarari olur evet.

    Arada bir nefsini oldurmek icin yiyorsan ye ama dikkatli ol

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. alperenozmenn
    Offline

    alperenozmenn Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2015
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben hergün yiyorumda bunları ondan acaba kesmek mi lazım diye sordum
     
  4. Jacques Reverdi
    Offline

    Jacques Reverdi Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2010
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    75 gr yulaf
    200 gram yoğurt (bazen sarımsaklı olabiliyor)
    4 tam yumurta
    10 15 tane büyük zeytin

    gibi yararlı şeylerle beslenebilirsin. bunların gramajını arttırmak veya azaltmak senin hedefine bağlı. bu benim tercih ettiğim bir menü ama yukarıda da bahsedildiği gibi lor,süt vs gibi kendine göre de düzenleyebilirsin. yüksek kalorili besleniyorsan yumurtaya 5 10 gram tereyağı koyup sahanda bile yapabilirsin bence.
     
  5. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    kes tabii dogal yiyecekler ye. simdi cilegi aliyorsun. kaynatiyorsun. icine basiyorsun sekeri. serbetler bilmemne. bunlar cok zararli. cilegin kendisini ye.
    Jacq'in dedigi gibi yumurta ye. tereyagli. tavada pisir. uzerine karabiber dok. cikolata ney.
     
    Jacques Reverdi bunu beğendi.
  6. mali67
    Offline

    mali67 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2015
    Mesajlar:
    1.679
    Beğenileri:
    2.425
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    Sağlıklı gıdalarla beslenirsen kasda kaliteli olur bence o saydiklarin yerine yulaf ve yumurta ye
     

Sayfayı Paylaş