kahvaltı yapmalı mı??

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve escapist92 tarafından 21 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. escapist92
    Offline

    escapist92 Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2012
    Mesajlar:
    330
    Beğenileri:
    96
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    diş hekimi
    Yer:
    izmir
    bileniniz vardır mutlaka.savaş cebeci videolarında kahvaltının çok da önemli bi öğün olmadığından, hatta kahvaltıda karbonhidrat alınınca yağ yakımını olumsuz etkileyeceğinden bahsediyo.''yağ yakmak isteyenler kahvaltı yapmasın, çünkü vücut tüm gece aç kaldığı için sabahları insüline hassastır, en ufak karbonhidrat alımında insülin hemen fırlar ve yağ depolamaya başlar''diyo.ama literatürün geneli der ki kahvaltı çok önemli bi öğündür, metabolizmanın hızlanmasını sağlar, yeme ataklarının önüne geçer vs vs.kahvaltıda alınan karbonhidratın yağ yakımını engellemede/yağ depolamadaki yeri nedir? (örneğin ben kahvaltıda 2yumurta, 1 bardak süte 3-4 kaşık yulaf ezmesi içine de 1 muz doğrayıp yiyorum.öyle az buz bi karbonhidrat almıyorum)
     
  2. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    who9 the f.k is savaş cebeci :D
     
    3duLa bunu beğendi.
  3. devasa1
    Offline

    devasa1 Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    şahsen ben sabah erken kalkarım 6-7 gibi
    önce mekik ve çakı hareketlerini yapar sonra duşa girerim
    sonra 1yada2tane tam yumurta ve 4tane yumurta beyazı ve yulaftan omlet yapar yerim
    pek bi zararı olduğunu düşünmüyorum
     
  4. Aziz-han
    Offline

    Aziz-han Üye

    Katılım:
    19 Mart 2014
    Mesajlar:
    545
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Karbonhidrat yag yakımına engel protein degil tani protein ağırlıklı kahvaltı edilince bir sıkıntı olmaz yag yakımına engel diye düşünüyorum


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
    escapist92 bunu beğendi.
  5. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Biraz mantıklı düşünsene.. Gece vücut uyku esnasında çeşitli hormonlar salgılar. Organlar yenilenir, dinlenir, temizlenir. Aslında sen uyurken onların sindirim dışında çok farklı görevleri vardır.
    Sabah uyandığında üzerinde oluşan sersemlik de bundandır. Vücut açtır. Enerjisi bitmiştir. Enerji ne demek ? Karbonhidrat demek. Protein asla enerji sağlamaz. Zaten vücutta da proteinler en son enerji kaynağı olarak kullanılır ki onun sağladığı enerjiyi bırak bi kenara dursun.
    Bu adamlar böyle diyetlerle insanların doğasını bozuyorlar.
    Sana kendimden örnek vereyim. Karın kası için diyete girmiştim karbonhidratı kesmiştim. Ama antrenman yapacak gücüm kalmamıştı. Ve sonuç sıfır.
    Ama kompleks karbonhidratlara abandıktan sonra (tam tahıl ekmek, pilav, bulgur, patates haşlama vs.) hem enerjik oldum hem de metabolizmam hızlandı.
    Karın kaslarım fırladı resmen. Şaka yapmıyorum. Dengeli protein alımında ve kaliteli karbonhidrat tüketiminde hiçbir şekilde yağlanma olmaz.
    Karbonhidratı kesmek demek vücudu tembelliğe alıştırmak demek. Tembelleşen vücuda sahip olanların söylediği meşhur bi cümle var ''Su içsem yarıyor''
    Yarar tabi sen vücudunun sindirme yetisini kaybettirmişsin o diyetlerle...
     
    3duLa ve escapist92 bunu beğendi.
  6. escapist92
    Offline

    escapist92 Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2012
    Mesajlar:
    330
    Beğenileri:
    96
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    diş hekimi
    Yer:
    izmir
    anlamadığım bi nokta var.geçen sene eylülde tanita ölçüm aleti ile yağ oranım %17 çıktı.haftanın 3günü kardioya başladım.2 ay önce yanına ağırlık da ekledim.yani haftanın 3günü kardio, 3günü ağırlık çalışıyorum (squata ve karına daha fazla ağırlık veriyorum).hacimlenme gibi bi derdim de yok kaslarım belirginleşsin istiyorum.hergün yeterli proteini de alıyorum ama yağlanmamak için kalori aşımı da yapmıyorum. eylüldekiyle aynı kilodayım, karın kaslarım belirginleşti, sıkılaştığımın da farkındayım önceki kıyafetlerim büyük geliyo.ama geçen gün yine aynı alette yağ oranım %20 çıktı.nerde hata yapıyorum anlamadım( akşam şu saatten sonra şunu yeme tatlı yeme vs gibi şeyler söylemeyin hepsini biliyorum ve dikkat ediyorum)
     
  7. Aziz-han
    Offline

    Aziz-han Üye

    Katılım:
    19 Mart 2014
    Mesajlar:
    545
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Sabah sabah enerji ne yapıcan boşver insulın düşük kalsın idman öncesi ve sonrası fırlatırsın


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  8. escapist92
    Offline

    escapist92 Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2012
    Mesajlar:
    330
    Beğenileri:
    96
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    diş hekimi
    Yer:
    izmir
    sabah 8den itibaren klinikte hasta bakıyorum enerjiye ihtiyacım var, kahvaltısız evden çıkmam mümkün değil
     
  9. Aziz-han
    Offline

    Aziz-han Üye

    Katılım:
    19 Mart 2014
    Mesajlar:
    545
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    O zamn ayrı konu


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  10. escapist92
    Offline

    escapist92 Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2012
    Mesajlar:
    330
    Beğenileri:
    96
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    diş hekimi
    Yer:
    izmir

    yok mu bu olayı açıklıcak biri yahu
     
  11. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    escapist92 yağ ölçüm aletleri bazen yanlış ölçebiliyor. Ayrıca kiloya, yağ oranına bu kadar takılma ki bunu yeterli beslendiğini düşünerek söylüyorum. Yeterli protein alımı yaptıktan sonra kas kaybetmezsin.
    Önemli olan aynada ne gördüğün...

    Samsung Galaxy cihazından Tapatalk kullanılarak gönderildi.
     
    escapist92 bunu beğendi.
  12. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara

Sayfayı Paylaş