Kahvaltı, yürüyüş, kas ... ?

Konusu 'Bayanlara Özel - Beslenme & Diyet' forumundadır ve dmtria tarafından 22 Şubat 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. dmtria
    Offline

    dmtria Üye

    Katılım:
    6 Şubat 2012
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Daha önceki birkaç konuda da belirtmiştim uzun spor geçmişimden kaynaklanan bacaklarımdaki kas kütlelerinden rahatsızım. Ama her sabah da okula gidiyorum yürüyüşlük en az 20 dakika.

    Bildiğim kadarıyla yemekten hemen sonra yapılan spor kas kütlesine neden oluyor.. Aç yapılınca da kas kütlesinden kayıp oluyor (ki benim istediğim bu.)

    Ben sabah kahvaltı yapıp hemen çıkmak zorunda oluyorum, yürüyünce ve üstüne sınıfa 3 kat upuzun merdivenleri çıkınca doğal olarak bacak kaslarıma zararı oluyor okul başladığından beri daha da çirkinleştiler..

    Ne yapmam gerek? Diyorum ki sabah kahvaltı yapmadan çıksam, böylece yürüyüş ve merdivenin de zararı olmaz, çünkü kas oluşumu sağlayacak bir besin almamış olurum.. Yaklaşık 2 saat sonra da protein içeren yağsız şeyler yerim.. Haşlanmış tavuk, salata gibi.. Uygun mudur sizce işe yarar mı? :/
     
  2. MK #7
    Offline

    MK #7 Özel Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2004
    Mesajlar:
    2.270
    Beğenileri:
    1.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    forumda yapacağın ufak bir arama ve araştırmayla söylediklerinin ne kadar bilinçsizce ve fikirlerinin ne kadar yanlış olduğunu göreceksin...
     
    dishiwelet bunu beğendi.
  3. dmtria
    Offline

    dmtria Üye

    Katılım:
    6 Şubat 2012
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    forumu zaman buldukça okuyorum zaten, bir fikir veremez misiniz?
    amacım için karbonhidratı en aza indirmem gerektiği söylendi, kahvaltıda ekmek tüketsem karbonhidrat olacak hemen ardından yürüyüş.. o zaman ne yemek gerekiyor kahvaltıda, sadece yağsız sütlü kahve içsem, ya da domates suyu, veya yalnızca elma... v.s.
    böyle bir öneri istiyorum sadece
     
  4. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Önemli olan günlük aldığın kaloridir, spordan, hareketten öncesi-sonrası o kadar önemli değil. Aldığın toplam kalori, harcadığından azsa kilo verirsin.
     
    dishiwelet bunu beğendi.
  5. Kolega
    Offline

    Kolega Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    151
    Beğenileri:
    99
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Katılıyorum arkadaş en gerekli cevabı vermiş :) hiç bişey yapma düşünme normal hayatına devamet birşeyini değiştirme kendi halinde gitsin :)
     
  6. dmtria
    Offline

    dmtria Üye

    Katılım:
    6 Şubat 2012
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Peki teşekkürler
    doğru, düşündükçe daha da sarpa sarıyor :~)
     
    Son düzenleme: 22 Şubat 2012
  7. FiestaCondom
    Offline

    FiestaCondom Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    352
    Beğenileri:
    227
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    ankara
    valla iyi güldüm :D ben yemek yiyim sonra 2 merdiven cıkıyım direk bacak kası yaparım ozaman :D okadar kolaydı ya
     

Sayfayı Paylaş