Kahvaltı Sorunsalı

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Striker tarafından 30 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. Striker
    Offline

    Striker Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2007
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    49
    Ödül Puanları:
    38
    Arkadaşlar merhaba sorum şu ; KAhvaltıyı saat 07.00-10.00 saatleri arası yapıyosak istedğimz herşeyi yiyebilrmiyiz ekmek vs dahil çünkü ben öyle bi program yapıyorum sabah herşeyi yiyiorum kahvaltıda belki 10-15 dilim ekmek yiyorum ama öğle ve akşam yemeğinde hafif yiyorum kilo verebiliyorum bu sağlıklımı sizce tabiki spor salonunada devam ediyorum.Üniversite ile zor olsada bench_O
     
  2. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    hayır sağlıklı değil

    onun yerine tam buğday yada çok tahıllı ekmek yersen daha mantıklı olur

    beyaz ekmek g.i si düşük bir gıda nerdeyse basit k.h

    ve asla sabah diye ne bulursam yiyim mantığı doğru değil

    örnek zengın bır mönü verim : jambon-pastırma-yumurta-lor-yulaf-salata-meyve-çaylar-meyve suyu-tam tahıl ekmek-zeytınler v.b
     
    jankad, dishiwelet, rockybalboa7 ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  3. Striker
    Offline

    Striker Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2007
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    49
    Ödül Puanları:
    38
    Ama ne biliyim bu sayede vücudum forma girmeye başladı sabah yükleniyorum öğle ve akşam hafif yiyorum bunu denemek istemiştim önceden cesaretlenemedim beyaz ekmein ne tür zararları olduğunu biliyorum ama nedense sabah etki etmiyor heralde basit karbonhidratlar
     
  4. Turkhero
    Offline

    Turkhero Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2010
    Mesajlar:
    132
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Bu şekilde forma giriyorsan danny'nin dediklerini uygulayarak çok daha hızlı forma girersin :) en azından beyaz ekmeği kes.
     
    Striker bunu beğendi.
  5. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    0
    beyaz ekmeği kesmek kilo vermene çok yardımcı olur ben 1.5 ay beyaz ekmek yemedim 3 kilodan fazla verdim şimdi geri yemeye başladım göbek tekrar çıkıyor kilo artışım yok ama göbek çıkıyor yememen daha iyi olur
     
    Striker bunu beğendi.
  6. Striker
    Offline

    Striker Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2007
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    49
    Ödül Puanları:
    38
    ya ama yemessem de akşam yemeğinde feci istiyorum yemeği bu yüzden sabah yiyorum ve yurttayıım ekmek yerine yulaf yiyemem :) ve sbah yediğim ekmek öğle ve akşamdaki öğünlerimdeki karbonhidratı azaltmamı sağlıyor eğer çıkarırsam kahvaltıdan ekmeği akşam yemeği yada daha geç saatte abur cubur istiyor canım nedense durum böyle :/
     
  7. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    0
    tam tahıl ekmeği ye tadıda bence gayet güzel
     
    Striker bunu beğendi.
  8. Striker
    Offline

    Striker Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2007
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    49
    Ödül Puanları:
    38
    marka ismi verebilrmisin okul bitti sayılır bari evde alıp yiyim ve nerden alabilirim
     
  9. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.002
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    Canım istiyor gibi bir durum yok, biraz fedakârlık etmen şart. Benimde canım neler istiyor ama tutuyorum kendimi :)


    Fırınlarda olur genellikle, tam tahıllı ekmek dedinmi verirler :)
     
    jankad ve Striker bunu beğendi.
  10. Striker
    Offline

    Striker Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2007
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    49
    Ödül Puanları:
    38
    Bu dedğin Kepek yada çavdar ekmeği mi yoksa :) ya şu Uno nun ürünleri oluyo onlar nasıl
     
  11. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    0
    ben untad ın tam tahıllısıından vazgeçmem tad ve protein açısından diğer markalarla kıyasladığımda protein oranı yüksek (çok fazla çeşitle kıyaslamadım)
     
  12. Striker
    Offline

    Striker Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2007
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    49
    Ödül Puanları:
    38
    nerden bulabilirim peki Büyük supermarketler yada söyleyeceğin biyer varmı
     
  13. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    0
    carrefour güneyce untadı satıyor bazı küçükmarketlerde bakınmanı tavsiye ederim makromarket e de bakın
     
  14. ernesto33
    Offline

    ernesto33 Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2011
    Mesajlar:
    538
    Beğenileri:
    262
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Varşova/Polonya
    G i si yüksek demek istedin galiba:)

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:37 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:35 ----------

    [/COLOR]
    Örn nutella candır ama akşam falan yersen direk YAĞDIR.Sabahları azıcık diyeti bozmanın faydası motivasyona olan olumlu etkisi zararı ise,vucut uyanınca glikojene ne kadar aç olursa olsun,yağ hücreleride o gelecek şekeri bekliyor aynı karaciğer ve kas hücreleri gibi o yüzden sabah nutella'da yiyemiyorum artıkkafa_
     
    jankad, Striker ve Danny Boy bunu beğendi.
  15. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    @ernesto33 pardon evet yüksek :)
     
    ernesto33 bunu beğendi.
  16. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
    Bu sporda canım çok ekmek istiyor diye bir durum yok malesef. Sağlıklı ve bilinçli beslenmek şart. Kepek ekmeği alırken de dikkat edin beyaz unun içine sonradan kepek konularak yapılan ekmekler ile tam buğday ekmeği farklı şeyler. Bazı fırınlar ise kepek bile koymuyor kakao , gıda boyası vs. gibi ürünler ile ekmeği kepekli ekmek gibi gösteren fırınlar mevcut.
     
    jankad, Striker, dishiwelet ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  17. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    887
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    sabah kahvaltısını saglam yapmak gün boyunca cok fazla yememeyi saglıyor bunu bizzat denedim ama ne yedigin önemli mesela ben bazen annemide alıp köy kahvaltısına gidiyorum sadece ekmegimi yanıma alıyorum orda sadece beyaz ekmegi oldugu icin seceneklerimi saglıklı atıstırmalıklardan yana kullanıyorum ama saglam da yiyorum gittigimde eve geldigimde aksama kadar canım hic birsey istemiyor o sekilde yattıgımda oluyor yine de arada 1 meyve yogurt vs yemeye calısıyorum
     
    jankad, rockybalboa7, Danny Boy ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  18. Striker
    Offline

    Striker Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2007
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    49
    Ödül Puanları:
    38
    kesinlikle haklısın ve diğer arkadaşlarda öyle ekmek konusunda zaten ben ekmeği son2 aydır kahvaltıma koydum ve nedense bi kötü yanını görmedim o yüzden sizinle paylaşıyım dedim ama belkide yediğim saatten kaynaklanıyor bu hani o yediğim ekmeği 16.00 17.00 gbi yesem bu randımanı alamam heralde hepinize teşkkürler cevaplarınız için :)
     
  19. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    seni tebrik ediyorum dishiwelet :)

    işte bu yani benim bu forumda yıllardır bahsettiğim ama kimsenin anlam veremdiği ve yahu işte çalışan adamız yok ayıptır tarzı yaklaşımlarda bulunulan davranış biçimi :)

    bende aynısını yapıyorum her pazar kardeşimle kahvaltıya gıderız ve gttıgım yerde glutensız ekmek yok bende de çölyak olduğu için sınırım var gluten konusunda bende yanıma alıyorum ekmeğimi :)

    ben liseden beri beslenmeme dikkat ederim a asla diyet yapmam o ayrı ama kalıtelı yerım genelde :) o sebeblede lise 2 den ebri yemeğimi yanımda taşırım sürekli üniversiteye gittim ki 4 okul değiştirdim 1 i bitti 2 si devam ediyor 1 i yarım kaldı her birinde de aynı şekilde yanımda götrdüm :) ve asla sorun olmadı ama bakıorum abzıları yok ben öğrenciyim protein alamıorum normaldı r değip bahane üretiyor :) yapmayın :)
     
    Son düzenleme: 1 Haziran 2012
    rockybalboa7 bunu beğendi.
  20. Emreoz07
    Offline

    Emreoz07 Üye

    Katılım:
    17 Ocak 2012
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Bahsettigin sabahlari cok iyi kahvalti ya da kahvalti da fazla yeme diyelim onu ben de yapmistim bende de ise yaradi gercekten diger ogunler de cok acikmiyorsun ama yine de beyaz ekmegi yememelisin bence kepek ya da tam tahilli iyidir ve yumurta sayini arttirirsan onu bitirmek icin ekmege daha az yuklenecegini fark edersin.
     
    Striker bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş