Kahvaltı sonrası antrenman

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Fado tarafından 17 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Fado
    Offline

    Fado Üye

    Katılım:
    16 Mart 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    İyi günler foruma yeni katıldım beslenme hakkında bir kaç sorum olacak
    67 kilo 1.72 boyundayım
    Sabahları
    3 yumurta beyazı
    lor peyniri
    1 dilim kepek ekmegi
    yulaf ezmesi
    domates yedikten sonra antrenmandan 15 dk önce kahve icip antrenman yapıyorum
    antrenmandan cıktıktan sonra whey protein yaklasık 1 saat icinde 200-250 gram tavuk+1 kepek ekmegi +yogurt yiyorum
    ve okula gidiyorum 2. ögretim oldugum icin okul saatlerim degisik oluyor.Cogu yerde okudum sabah kahvaltı üstüne ögle yemegi ögle yemeginden sonra antrenman yapıyorlar acaba benim yaptıgım vücudumun gelişmesini engellermi?
    Bir sorumda okulda pek yiyecek saglıklı besin bulamıyorum akşam yemeği saatlerinde okulda oluyorum.Dışarıda yiyebilecegim akşam yemeği önerebilirmisiniz.
    Şimdiden teşekkürler.
     

Sayfayı Paylaş