Kahvaltı da kusuyorum beslenme şeklim mi yanlış ??

Arkadaşlar kahvaltı da her gün neredeyse kusarım.Bıktım artık.Boyum 1.70 kilo 60 9 aydır çalışıyorum.
Sabah Kahvaltım : 3 YUMURTA BEYAZI ( BİR SARISI) KIRMA OLARAK YİYORUM.
YULAF EZMESİ 1 BARDAK 2 MUZLA EZİLMİŞ ŞEKİLDE ( 2 POĞAÇA DA OLABİLİYOR BAZEN YULAF YERİNE )
BAL,PEKMEZ,REÇEL,SALATALIK,PEYNİR VS
İŞTE BU ŞEKİLDE ARKADAŞLAR VÜCUDUM MU KALDIRMIYOR ANLAMIYORUM HEP KUSUYORUM SABAHLARI

 

Aslında yediklerin çok değil ideal ama bünye meselesi kahvaltıyı da 2 öğün tüketerek yiyebilirsin mesela yulafı ye 1 saat sonra yumurtayı ye tabi bir allerji testi de yaptırabilirsin bunların içinde alerjin olabilecek bir gıda olabilir bazen alerjik belirtiler kusma ile de olabiliyor önceliğin bir doktora görünmek olsun yok bir şey çıkmazsa dediğim gibi yapabilirsin

 

Yediklerinde bir sorun yok. Ben 3 katını yiyorum hiç sorun olmuyor.

 

30 yaşına kadar hiç kahvaltı yapmadım, 1 sene senin dediğin gibi zorla yedim , kusma olmadı ama ona yakın birşey olan reflü yaptı. 1+2 senedir hergün yapıyorum, sağlığım düzeldi, midem alıştı artık


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Yulaf ve yumurta beyazını seviyor musun bilmiyorum da bence bunlar iğrençtir. Sevdiğin bir şeyler yiyerek kahvaltı yapmaya alışmayı dene. Bunları yesem ben de kusarım.

 

Bende ilk defa bugün yulaf ezmesi yedim.Tadı gerçekten kötü.Hatta bu sporda beni en çok zorlayan şey kahvaltı kısmı.Yumurta sarısı,lor peynir,yulaf ezmesi üçünüde sevmiyorum ama yapıcak bir şey yok sanırım.Geçen gün burnuma mandal takıp kahvaltı yapmıştım.Biraz daha iyi gibiydi.

 

Bal,pekmez,reçel,muz bunların hepsini karıştırınca midene ağır geliyor olabilir,şuan okuyunca bile bana ağır geldi.(ki ben çok pisboğaz birisiyimdir) çok fazla besini ayrı ayrı bir arada yemeye çalışmakta ağır geliyor olabilir kimisinin midesi almaz....

Yulafı yemenin en kolay yolu omlet yapmak. Tarif:Yumurtaları bir kaba kır ve çırp,sonra yulafı ekle tekrar çırp ve az yağlı tavaya dök pişir.O omleti yerken hem yumurta hem de yulaf yediğini çok fazla hissetmezsin hele baharat atarsan daha iyi olur.

Ayrıca bu omleti iyice pişirirsen kuru olur bu şekilde mideni bulandırmaz ve sindirimi de uzun sürer.

Hatta ben kışın söyle yaparım,yumurta+yulaf+ezilmiş muz+bal karıştırıp(veya balı sonradan üstüne koyarım) direkt omlet yaparım,hepsini bir kerede kuru ve lezzetli bir şekilde yemiş olurum,hem pratik hem de mideyi pek rahatsız etmeyen bir kahvaltı.Ancak diyet döneminde yenilmez

Not:Poğaça yeme,poğaça çok ama çok gereksiz poğaça yiyeceğine 1 muz daha al onu ye veya hiç yeme.

 

Sabah kahvaltıda yulaf,süt ve muzu mikserle karıştırıp içsek nasıl olur ? Muzun tadı yulafı bastırır mı ?

 

Muzun tadı yulafı bastırabilir de yine sulu veya böyle mama gibi olacağı için mideni kaldırabilir,pişince farklı oluyor.

 

Beyler çözümü buldum sonunda. Amino Asit aldım her sabah 4 tane atıyorum kapsül şeklinde. O yumurtadan alamadığım ihtiyacı karşılıyor.Yine normal kahvaltımı yapıyorum.
Çökelek,Bal,Zeytin,Ekmek 1 saat sonra da yulafı tüketiyorum sütle karıştırıp.

 

Aminoasit alınca yumurtanın yerini tuttuğunu zannediyosan yanlış taraftasin

 

Tutmuyor anlaşılan