Kahvaltı İçin Krep

Konusu 'Yemek tarifleri' forumundadır ve lazarport tarafından 6 Haziran 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. lazarport
    Offline

    lazarport Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba Arkadaşlar Spor Yaptığım Günler Sabah Yediğim Krep Tarifini Sizlerle Paylaşıyorum.

    Malzemeler
    50 Gr Yulaf Ezmesi
    50 Gr Kuru Üzüm
    5 Adet Yumurta Beyazı

    Hazırlanışı
    Yulaf Ezmesi,Kuru Üzüm,Yumurta Beyazını Miksere Koyup Karıştırıyoruz Homojen Olacak Şekilde Daha Sonra Yanmaz Tavayı Fırça Yardımı İle Zeytin Yağlıyoruz.
    Hazırladığımız Homojen Sıvıyı Tavaya Koyup Krep Şeklinde Pişirip Yiyioruz. Yanında Domates,Salatalık Gibi Sebzeler Kullanabilirsiniz. Ben Krep'in Yanında Genelde Domates,Salatalık,Peynir,Elma,Süt İle Tüketiyorum.

    Not : Malzemeler İsteğe Göre Arttırılabilir. Ben Kendi Beslenme Proğramıma Uyacak Şekilde Hesaplayıp Yaptım.

    Besin Değerleri

    Karbonhidrat : 65,9 Gr
    Protein : 21,7 Gr
    Yağ : 4,4 Gr

    [​IMG]
     
    Bekci bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş