Kahvaltı öğünüm - örnek

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve S4V4S tarafından 18 Ekim 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. S4V4S
    Offline

    S4V4S Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2014
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Kahvaltı programımı örnek olması adına paylaşıyorum.

    [​IMG]
    ( Genelde günlük yemek programımı instagram ve forum üzeri hikayelerden paylaşıyorum isteyen arkadaşlar takip edebilir ) => http://instagram.com/savascanaltun
     
  2. christopher62
    Offline

    christopher62 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2016
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    sırf kahvaltı 75gr protein :))) benim günlük aldığım protein bazen o kadar oluyor :D:D:D:D:D:D
     
  3. S4V4S
    Offline

    S4V4S Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2014
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    :)))
    Eskilerin dediği gibi büyümek istiyorsan yiyeceksin :)
     
  4. Hakan4961
    Offline

    Hakan4961 Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2015
    Mesajlar:
    170
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    maşAllah kardeşim benim 2 öğünde aldığım kaloriyi sadece kahvaltıda alıyosun :) Nasıl gidiyo bulk , kilo alımı var mı peki :)
     
  5. S4V4S
    Offline

    S4V4S Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2014
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    var var olmamı 90'a dayayacaz gibi görünüyor bakalım :D
     
    Hakan4961 bunu beğendi.
  6. Hakan4961
    Offline

    Hakan4961 Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2015
    Mesajlar:
    170
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Bulk'u kaç ay yapmayı düşünüyosun :D
     
  7. S4V4S
    Offline

    S4V4S Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2014
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    aralığın sonunda falan yeni yıla girerken bitireceğim :) benim bulk formum bile kuru oluyor hatta bazen " abi definasyona ne zaman başladın ? " diye soran bile oluyor oysa ki bulk formum :D
     
  8. Hakan4961
    Offline

    Hakan4961 Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2015
    Mesajlar:
    170
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Dirty şeklinde yapıyosun heralde :) Aynen ya şuan ki formun bile çok iyi maşAllah :D
     
  9. S4V4S
    Offline

    S4V4S Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2014
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    yok clen bulk yapıyorum
     
  10. Hakan4961
    Offline

    Hakan4961 Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2015
    Mesajlar:
    170
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Pardon 2 ay önce başlamışsın bulk'a , 2 ayda 6 kilo'dan fazla almışsın ama yağlanman minumum düzeyde . Süper bence :)
     
  11. S4V4S
    Offline

    S4V4S Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2014
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler
     
  12. flex16
    Offline

    flex16 Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Savaş merhaba, bu uygulamanın adi nedir?
     
  13. Hakan4961
    Offline

    Hakan4961 Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2015
    Mesajlar:
    170
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Fatsecret kardeşim
     
  14. S4V4S
    Offline

    S4V4S Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2014
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    hakan cevabı vermiş :D
     
  15. Hakan4961
    Offline

    Hakan4961 Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2015
    Mesajlar:
    170
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Bulk yapıyosan fatsecret şart :D
     
  16. S4V4S
    Offline

    S4V4S Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2014
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    nazar değdi galiba bicepsim koptu :D
     
  17. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Gecmis olsun. Nasil koptu?

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  18. S4V4S
    Offline

    S4V4S Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2014
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    ısınmadan önce çalışacağım ağırlıkları kenara koyuyordum plakayı kaldırırken birden koptu şuanda sargıda sanırım bir süre sol kolumla uğraşıp duracağım şuanda sol kolumla telefon dahi tutamıyorum 2 3 güne hafiften toparlamaya başlar dedi doktor.

    Teşekkürler bu arada.
     
  19. Hakan4961
    Offline

    Hakan4961 Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2015
    Mesajlar:
    170
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Çok çok geçmiş olsun kardeşim , inşAllah çabuk toparlarsın .
     
  20. S4V4S
    Offline

    S4V4S Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2014
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler arkadaşlar bakalım bir kaç haftaya toparlarım hafiften diye düşünüyorum.
     

Sayfayı Paylaş