Kafeinsiz pre-workout ürünleri?

Preworkout ürünlerinin bir çoğunun kafein içerdiği söyleniyor.Kreatin ve kafein uyumsuzluğunu hepimiz biliyoruz.Kreatin ile birlikte kullanılabilecek (kafein içermeyen) pre-workout ürünleri nelerdir

 

Caffeine free pre workout bulman zor açıkçası hele Türkiye'de bu kadar az ürün varken.

Performans arttırıcı ürünlerde çoğunda yazmasada 100-400mg arası kafein bulunur. Ben kafein abartılmadığı taktirde kreatine herhangi bi etkisinin olucağını düşünmüyorum ama tabiki senin kararındır.

Ufak bi arştırma yaptım. Yurtdışı imkanın varsa alabiliceğin 2 ürün buldum. Linkleri aşşağıda

http://www.bodybuilding.com/store/cs/fastfree.html

http://www.bodybuilding.com/store/cellucor/no3-black-chrome.html

Türkiyede ise

http://www.neo-sante.com/23543/20016

http://www.neo-sante.com/23543/50012 (aradaki - işaretlerini kaldır)

https://www.supplementler.com/shop/Enerji-Urunleri/Weider-Arginine-X-Plode-500-gr.html şeker çok bunda.

Tavsiye ettiğim ürünler değil ama kafeinsiz antrenman öncesi alınabilicek ürünler. Sen yinede bi dikkat et gözümden kaçmış olabilir

 

Şayet kafein ile kreatine arasında uyuşmazlık olsa bu supplement devleri niye öyle bir ürün çıkarsınlar ki? Adamlar ürün çıkarmadan önce deli gibi araştırma yapıyor. Neredeyse tüm kaliteli NOX ürünlerinde creatine ve kafein var. Bence kuşkuya düşmek gereksiz

Ha kafeinsiz olanlar niye var diyorsan. Bazı insanlarda kafein duyarlılığı oluyor. Onları rahatsız etmesin diye eklemiyorlar

 

Bende çok düşündüm ve seninle aynı kanaate vardım fakat, ne olursa olsun kafein vücutta su toplanmasına engel oluyor iki iki daha dört.Bu bahsettiğimiz olay belkide o şirketlerin bi oyunu olabilir stratejik bi hile falan:lol:

 

Acaba?

Caffeine counteracts the ergogenic action of muscle creatine loading

Opposite actions of caffeine and creatine on muscle relaxation time in humans

Does caffeine counteract creatine? | Examine.com FAQ

Tartışmayı alevlendiriyim biraz

 

Extravaganza, bu konu sanirim tartisilmadi, bunun ustune konu acalim bu konu guzel bu konu burada o konuya girmeden o turk pre workoutlari paylasalim.


Ne dersin

 

Bu konu detaylı tartışalabilir. Ama sonu bir yere varmaz gibi

 

kendi enerji ürününü kendin oluşturabilirsin.biraz pahalıya gelecektir ama uzun süre gider.mesela arjinin beta alanin creatin taurine karıştırabilirsin.yanına antrenmandan önce alıyorsan citruline malate içeren bir bcaa da alabilirsin. c.m de bir n.o tetikleyicisi.bence etkili olacaktır. örnegin MP karma creatin alırsın.diger saf ürünleride nerde ucuz varsa seçersin.doz ayarlamanıda kendine göre yaparsın.tabii şahsi yorumumdur.

 

Şu anda kullandığım ürün:

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/weider-arginine-x-plode-t58834.html

Kafein içeren preworkout ürünler benim gibi akşam saat 8 den sonra antrenman yapan kişiler için uykusuzluğua neden olabiliyor.

Özellikle akşam saat 6 dan sonra antrenman yapan kişilerin kafeinsiz pre workout kullanması gerektiğini düşünüyorum.

 

Nasıl becerdim bilmiyorum ama ilk iki link aynı olmuş. İkinci ürün cellucor no3
http://www.bodybuilding.com/store/cellucor/no3-black-chrome.html

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:17 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:15 ----------

Verdiğim linklerden en sonuncusu. Yanlız şeker bunda çok fazla değil mi brhmcr?

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:15 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:17 ----------

Maviyi görünce brhmcr sandım direk yorgunluktan kusura bakma seytantuyu.

 

Çok doğru bir tespit uyku düzenini bozuyor.

Ben 16:00 da antrenman yaparken 2 servis craze bile benim uykumu kaçırıyordu :d

 

Ben hiç uyku sorunu yaşamadım valla. Herhangi bir supplementte yada kafein kullanımında. Yatmadan önce alsam yinede uyurum rahat rahat

 

Yok Estağfurulllah sorun değil.

Çok fazla kafein içeren ürün tüketiyorsun sanırım. O yüzden kafein sana çok fazla etki etmiyor olabilir.

 

Evet aynen öyle. Peki weiderdeki şeker miktarına ne diyosun çok gereksiz değil mi?

 

Anlık yakıt ihtiyacı gibi düşün şekeri. Antrenman için hazır enerji gibi yani.

Piyasanın en sağlam workout ürünlerinden Weider Nos X 10 daki şeker oranı da hayli yüksek.

 

Güncel....

 

Konuyu hortlatmak gibi olacak ama bende Türkiye'de kafeinsiz pre-work out ürünü bulamadım.
Neden kafein istemediğime gelirsek, reflüm var, reflüde çok fazla çay ve kahve yani kafein tüketmek sakıncalı.
Bu ürünlerdeki kafein dozu mesela 200-300mg acaba bu kadar miktar çok mu?

Teşekkürler.

 

Tahmin yurutuyorum sadece,senin ictigin kahvenin reflunu etkilemesiyle bu urunlerdek kafein ayni kotu etkiyi yasatmaz bence sana,denemediysen dene bence reflune dokunmaz,200 300 standart oldu artik pw larda zaten

 

Evet haklısın, kafeinli pre-workout ürünü kullandım 1 haftada bariz pump etkisi oldu fakat ilerleyen zamanlarda herkes de olduğu gibi vücut kafeine alıştı, artık etki etmiyor. 1 hafta ara vererek kullanmayı düşünüyorum.

Merak edip kafeinli içeceklerin kafein miktarına baktım :

(1 fincan üzerinden)

Türk Kahvesi: 60 mg
Espresso: 100 mg
Çay (demleme): 20-110 mg
Çay (hazır): 30 mg
Ice Tea (kutu): 70 mg
Filtre Kahve: 135-200 mg
Kolalı içecekler (kutu): 70 mg
Çikolata: 10-50 mg

Dediğin gibi pre-workout 'lardaki 200-300 mg değerleri, normal kafeinli içecekler ile kıyaslandığında çok yüksek değil.

 

kafeinsiz bir pre workout ürünü olmaz ki zaten bunu canlandıran performans arttıran kafeindir zaten. ayrıca 2 aydır kullanıyorum hiç bir sorun yaşamadım performans çok iyi yani

--- Mesaj birleştirildi, 24 Kasım 2015 ---

haftada 2 3 kere kullanman yeterli olacaktır