Kafayı yiyecem nolur bi yardım edin .... 1 haftada 3 kilo aldım....

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve passkeys tarafından 21 Aralık 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. passkeys
    Offline

    passkeys Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2011
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    3 ay azmederek 12 kilo verdim .. şu anda 65 kiloyum

    ve son 1 haftadır spor ve diyeti biraktim 68 oldum.. 1 haftada 3 kilo alınırmı _?kafa_

    günlük yemek listem =>
    sabah : 2 dilim ekmek 3 peynir 5 zeytin ortalama
    akşam : 1 tabak kuru fasulye + 2 dilim ekmek vb....
    gece 100 gram çekirdek

    -------------------------------------------- 1 haftada 3 kilo adım...a32

    ne yapacam ben ya_? kardiyo mu yapam ne yapam arkadaş_?derslerim olduğu için body i biraktim...
    kpss var kilo içime dert oldu
    ... :(o kadar emek verdim gözünüzü seveyim bi yardım edin bana:mad:
     
    Son düzenleme: 21 Aralık 2011
  2. Cattleya
    Offline

    Cattleya Yeni Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    274
    Beğenileri:
    233
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Aydın
    Gece alınan karbonhidrattan kaynaklanmış olabilir çekirdek yani
     
  3. onbir
    Offline

    onbir Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    810
    Beğenileri:
    516
    Ödül Puanları:
    0
    öğlen yemek yemiyormusun?

    akşam neden çekirdek yiyorsun?
     
  4. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Arkadaşım 2 öğün yemek yenir mi hiç metobalizma durdu durucak 6 öğün yemelisin kilonu korumak için 3 ana 2 ara öğün yani az az sık sık. en az 3 litre su..
     
    Control, Carier ve (silinen üye bunu beğendi.
  5. TürkYurdu
    Offline

    TürkYurdu Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2011
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    238
    Ödül Puanları:
    0
    Böyle beslenirsen elbette alırsın. Organizmanın sürekliliğini sağlayamıyor ve metobolizmanı yavaşlatıyorsun. Çekirdeği acilen kes ve öğlen yemek yemeye başla 6 öğün ilk etapta sana zor gelebilir ama en azından 3-4 yapmaya ve az az sık yemeye gayret göster. Ayrıca proteinden bu kadar yoksun bir diyetle ancak kaslarından hacim kaybeder ve küçülürsün. Çok sağlıksız bir beslenme...
     
  6. ZeusS_
    Offline

    ZeusS_ Yeni Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.123
    Beğenileri:
    1.924
    Ödül Puanları:
    0
    Adam günlük 200gr bile Kh almıyor, 100gr çekirdek mi kilo yaptıracak ona???

    Beslenmen de hiç bir sıkıntı yok arkadaşım su toplamıştır vücudun, rahat ol...
    Çok sıkı çalıştıysan aşırı su atmışındır; 4-5 kiloya kadar su alımı olur, 5 kiloyu geçersen sıkıntı var demektir...

    200gr mı aşmayan Kh alımı yapıyorsan, Kh ı günlük bu kadar alçak tutuyorsan istersen yağ iç yinede kilo almazsın korkma ;)
     
  7. zrb20
    Offline

    zrb20 Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2011
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    222
    Ödül Puanları:
    53
    bağırsaklarda sorun olabilir.. sindirim sistemini hızlndırıcı veya rahatlatıcı gıdalar al..posaca zengin vs.vs...

    zeytin, peynir veya çekirdekde bulunan tuzda su tutturmuş olabilir.. tuzsuz çeşitlerini yemeye çalış
     
  8. Bu---RocK
    Offline

    Bu---RocK Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2011
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    gece 7 den sonra yemelerine dikkat et çünkü metabolizma yavaşlar yediklerini sindirmen zor olur
     
  9. SAVAŞ74
    Offline

    SAVAŞ74 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1.329
    Beğenileri:
    1.281
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    4 dilim ekmek,biraz peynir, biraz zeytin, yanına kuru fasulye, yemek sonrası da 1 avuç çekirdek.
    valla ben bunları tek öğünde yiyorum :D sen bir güne yayıyorsun. bravo.

    şaka bir yana büyük ihtimalle tuzdan.
    tuz su tutar ve sen peynir-zeytin-çekirdek, hep tuzlu şeyler yiyorsun.
     
  10. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Bu beslenmeyle sağlıklı yaşayamazsın illa bir süre sonra hastalanırsın vücüdun zayıf düşer

    çekirdek dedınız aklıma papağanım geldı o bıle sızden fazla öğün ve besın yıyordu

    çekirdeği çıkartın gerek yok amacınedır sırf yağ hele gece çok yanlış.

    ne kahvaltı kahvaltı ne öğlen yemeği vr ne akşam yemeği ara öğünlere hiç girmiyorum bile

    1 aydır ayağım kırık evdeyım kılom aynı 25 kg vermıstım sız 1 haftada o kadar kilo alamazsınız

    gun ıcınde 3-4 kg oynar su yemekler vs en sağlıklısı sabah aç karnına tartılmak

    aç kalarak sadece kendıne ve vücüduna işkence vermiş olursun aç kalırsan metebolziman yavaşlar ve vücüt savunma sistemi yağ depolamaya başlar bu gene beni aç bırakır mantığıyla

    forumdaki beslenme yazılarını oku biraz fikir sahibi ol
     
    Son düzenleme: 22 Aralık 2011
  11. leecH
    Offline

    leecH Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    320
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Kilo vermeyi bilinçsizce yaptıysanız vücut hem su kaybetmiştir hemde kas aynı zamanda da metabolizma hızı düşmüştür. Diyeti bırakınca da vücut kaybedilen suyu geri alır ve metabolizma hızıda düşmüş olduğu için kilo alırsın. Tabii bu yorumu yaparken baştada söylediğim gibi kilo vermeyi bilinçsizce yaptıysanız gerçekleşir.
     

Sayfayı Paylaş