Kafama Takıldı :)

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Erkan93 tarafından 24 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Erkan93
    Offline

    Erkan93 Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle Herkese Merhaba,
    Benim 3 Günlük Antrenmanım Var Ve Ben Bu Antrenmanları 1er Gün Arayla Yapıyorum,
    1.gün Biceps-Göğüs
    2.gün Triceps-Sırt
    3.gün Bacak-Omuz

    Sorum Şu Ben Bu Antrenmanları 1er Gün Arayla Yaptığım İçin Biceps-Gogus Antrenmanından 4 Gün Sonra Tekrar Biceps-Gogus Yapabiliyorum, Bu Herhangi Bir Sorun Teşkil Eder Mi Yoksa Devam Ediyim Mi ?
     
  2. ferhat95140
    Offline

    ferhat95140 Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2012
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    28
    Herhangi bir problem olmaz...
     
  3. SlipKnoT16
    Offline

    SlipKnoT16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2011
    Mesajlar:
    659
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa- Ankara(okuyor)
    Sorun olmaz da . Karın nerde karın ? Sakın her ant. sonrasında karın çalışıyorum deme :D
     
  4. Erkan93
    Offline

    Erkan93 Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Vallahi Öyle Yapıyorum, Nasıl Olmalı :D
     
  5. SlipKnoT16
    Offline

    SlipKnoT16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2011
    Mesajlar:
    659
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa- Ankara(okuyor)
    Onuda diger bölgelerini nasıl çalıştırıyosan o şekidlde çalıştır . Yani en az 48 saat dinlenmesine izin ver :)
     
  6. Erkan93
    Offline

    Erkan93 Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Hmm, anladım 24 saat dinlenme yeterli değil diyorsunuz yani...
    peki her antrenamn öncesi 20 dakka 9ile12 arasında koşuyorum iyi midir ? bazı arkadaşlarım 12yi çok buldular da
     
  7. SlipKnoT16
    Offline

    SlipKnoT16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2011
    Mesajlar:
    659
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa- Ankara(okuyor)
    İyidir herhalde bilmiyorum ben hiç kardiyo yapmadım ant. öncesi . Düzgün bir agırlık ant. zaten gereken yağ yakımı saglıyo bence . hemde 48 saat boyunca kesintisiz yağ yakımı ;)
     
    Erkan93 bunu beğendi.
  8. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.009
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Antreman öncesi uzun süreli kardiyo yapmak vücuddaki gkilojen ve proteini harcayacaktır, ağırlık antremanında tam verim alamamanıza neden olacaktır.

    Ant öncesi sadece ısınmak için 5-8dk kardiyo yapın. illa kardiyo yapmak istiyorsanız ant sonrası 15 dkyı geçmeden yapabilirsiniz.
     
  9. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş