Kafama takılanlar

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve mer_sez tarafından 9 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. mer_sez
    Offline

    mer_sez Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar bi kaç tane sorum olucak
    Chest Workout ne oluyor ?
    Yeni başlayan birisi protein

    kullanmaya ne zamsn başlamalı ?

    Yeni başlayan birisi hacim kazanmak için nasıl bir antreman yapmaşı (zor olabilir) ?

    Düzenli ve doğru yolda olan biri ayna karşısında yaklaşık kaç ayda gözle görünür sonuç alır ?

    Bilen abiler hocalarım cevaplaraanız sevinirim
    Yaş : 17
    Boy : 182
    Kg : 75
     
  2. HouseMafia
    Offline

    HouseMafia Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2013
    Mesajlar:
    198
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Chest workout: Göğüs çalışması
    Yeni başlayan bir kişi 3 ay sonra protein alımına başlayabilir.
    Hacim için yüksek ağırlıkta az tekrar yapılmalıdır.
    Yağ oranın fazla değilse 2 3 ayda değişimi farkedersin.
     
  3. mer_sez
    Offline

    mer_sez Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yağ oranım %10
     
  4. mer_sez
    Offline

    mer_sez Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Sağol hocam bu arada
     
  5. HouseMafia
    Offline

    HouseMafia Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2013
    Mesajlar:
    198
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yağ oranın gayet iyi başladığında bi foto çek ki gelişimi tam olarak görebilesin.
     
  6. mer_sez
    Offline

    mer_sez Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Tamam hocam gelişmeleri sayfada paylaşırım ilerde.
     

Sayfayı Paylaş