kafama takılan sorular var

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve golddeno tarafından 15 Kasım 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. golddeno
    Offline

    golddeno Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2011
    Mesajlar:
    124
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba direk sorulara geçmek istiyorum

    1. daha önce yüzmeye gittiğim için fit bir vücudum varda şimdi 1 aydır adam akıllı çalışıyorum biceps çalışırken dumbellarımın 2 sinide kullanıyorum yani 2 si 5 kg gibi bişeye denk geliyorum ama 20 tekrardan fazla yapabiliyorum o yüzden başka bir dumbell alıcam ilk sorum söyle acaba ne kadar zamanda bir ağırlıkları arttırman gerekiyor
    2. acaba göğüs yayı ile biceps çalışabilirmiyim yani böyle bir hareket varmı
    3. en fazla hangi ağırlığa gelince ağırlık artırmayı bırakıyım amacım 1-1.5 yıl düzenli yapmak
    4. birde karın kaslarımı ne zamana kadar belli edebelirim şuan sıkınca belli oluyor ama çok değil yağ oranım %8 tek sette 140 mekik çekebiliyorum ama bu beni çok sıkıyor başka bir hareket söyleyebilirmisiniz karın kasları ile ilgili yani beni zorlayacak
    5. omuz çalışmalımıyım bazıları omuz çalışma kötü falan durur diyor bu arada barfiksde çekiyorum sizce programıma omuzda eklemelimiyim
     
    Son düzenleme: 15 Kasım 2011
  2. golddeno
    Offline

    golddeno Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2011
    Mesajlar:
    124
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    yokmu cevap vericek :(
     
  3. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
  4. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır

    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş