kafam karıştı. supplement kullanımı hakkında.

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve hallowed tarafından 3 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. hallowed
    Offline

    hallowed Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    28
    arkadaşlar elimde hardline whey 3 matrix protein tozu ve weider 2200 amino asit var.

    antrenman öncesi ve sonrası bunları nasıl kullanacağıma karar veremedim. bazı arkadaşlar antrenman öncesi protein tozu alınmaz diyor. hardline ise antrenman sonrası alın yazmış kullanıma. ama içinde 7.9 mg bcaa olduğu için antrenman öncesi kullanmak istiyorum. ve tabiki bcaa antrenman öncesimi kullanılmalı sonrasımı ?

    özetle whey 3 matrix ve weider 2200 aminoyu nasıl kullanmalıyım. tüm bunlara ek olarak bcaa kullanabilirmiyim ?
     
  2. Ultimate34
    Offline

    Ultimate34 Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Aminoyu antremandan 40 dk önce alıcaksın. Wheyide antremandan hemen sonra alcaksın
     
  3. hallowed
    Offline

    hallowed Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    28
    antrenman sonrası amino olcakmı peki ? birde antrenman öncesi sadece amino yeterlimi.

    antrenman öncesi protein almazsam whey3 matrixdeki 7.900mg BCAA ve 5.000mg Glutamin ve 3.000mg Kreatin Monohidrat dan mahrum kalıcam.
     
  4. hallowed
    Offline

    hallowed Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    28
    beyler yokmu yorum
     
  5. uncensored
    Offline

    uncensored Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2012
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    ben proteini sabah kalkınca ve antreman sonrası aminoyuda antremandan 40 dakika önce ve hemen sonrasında olarak kullanıyorum.forumda okuduğum kadarıyla doğru kullanımı bu şekilde diye biliyorum.ileride ihtiyacına göre bcaa yı ayrı olarak ekleyebilirsin kombinasyona.
     
  6. PeNa
    Offline

    PeNa Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    972
    Beğenileri:
    666
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektronik
    Yer:
    İstanbul
    Spora yeni başlayan biri olduğunu varsayarak cevap veriyorum ;

    Spor öncesi matrix ten alacağın creatine i önemseme (en azından bu seviyede)matrix in içinde 5.mg glutamine yok glutamine ve öncüsü yada glutamik asit yazar kapakta her yazana itibar etme :) kelime oyunu yapıyorlar

    Matrix sihirli bir toz değil spor öncesi aldığında ekstra bir fark yaratmayacak sende .

    Elindeki üründen stabil şekilde verim alman adına Spordan önce aminoasit spordan sonra whey alman uygundur.
     
  7. hallowed
    Offline

    hallowed Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    28
    spor öncesi sadece amino asit yeterli olurmu peki ? 3 tablet spor öncesi 3 tabletde sonrasımı alıyım. yoksa direk spor öncesi sadaece 6 tablet amino asitmi atıyım
     
  8. PeNa
    Offline

    PeNa Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    972
    Beğenileri:
    666
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektronik
    Yer:
    İstanbul
  9. hallowed
    Offline

    hallowed Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    28
    weider 2200 kullanıyorum. o kadarcık şey koca sporda yeticekmi bana hocam ?
     
  10. hallowed
    Offline

    hallowed Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    28
    birde antrenman öncesi hardline kgt(kreatin-glutamin-taurin) mi kullanıyım. nox mu ?
     
  11. mmayg
    Offline

    mmayg Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2012
    Mesajlar:
    222
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    masabaşı iş
    antremandan 30-40 dakika önce amino ve 1 adet elma,
    sabah kalkınca aç karna portein tozu ve antremandan sonra protein tozu ve bir elma ya da muz.
     
  12. hallowed
    Offline

    hallowed Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    28
    peki gün içinde protein tozu kazein yada kazein&whey karması kullansam ? nede olsa spordan sonra acil protein ihtiyacım yok. mesela yatarken yada sabah kalktıkdan sonra kazein proteini alsam ?
     
  13. PeNa
    Offline

    PeNa Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    972
    Beğenileri:
    666
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektronik
    Yer:
    İstanbul
    Nerdeyse günlük alman gereken değerin tümünü hatta daha fazlasını supllementten karşılamak niyetindesin.

    Başlıkta yazdığın gibi kafan karışmış :)

    Sabah kalktığında yumurta+süt içersin(Naturel likit protein )

    Gece yatmadan evvel yoğurt yersin(Ev yapımı yoğurt Naturel Kazein)

    Supllementlerden önce forumda beslenme konusunda araştırma yaparsan kafandaki bir çok soruya cevap bulabilirsin.
     
    requ. bunu beğendi.
  14. hallowed
    Offline

    hallowed Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    28
    hocam biliyorum onları. keşke vaktim ve durumum olsada herşey doğal alsam ama olmuyo işte.. sabah kalkar kalkmaz işe gidiyorum. ve çok kısa bi süre sonra işe başlıyorum. akşamda aynı şekilde. mecburen supplement kullanmak zorundayım. annemde diyoki 150 tl protein tozu alacağına. 150 tl daha ben vereyim. 300 tl ye her gün süt yumurta ve tavuk göğsü al : ) ama olmuyo işte
     
  15. hallowed
    Offline

    hallowed Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    28
    ya beyler. mhp glutamin,weider amino 2200 ve multipower bcaa bunları nasıl kullanmalıyım ?
     
  16. frodobagins000
    Offline

    frodobagins000 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2013
    Mesajlar:
    368
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    Haci mhp efsane bi marka hele mhp a bomb diye bi ururnu vae paran varsa al sonuçları gor sadece

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  17. hallowed
    Offline

    hallowed Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    28
    nasıl kullanıyım demiştim ama : )
     
  18. frodobagins000
    Offline

    frodobagins000 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2013
    Mesajlar:
    368
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    Ilaci alda kullanimi üstünde :D

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş