Kafam çok karışık - Supplement konusu

1.80'i aşkın boyum var sadece 60 KG'yum. 2.700lük Optimum Serious Mass'i bitirdim hiçbir işe yaramadı. Spordaki hocam Hardline progainer al diye tutturdu. Fakat ben protein tozuda kullanmayı istiyorum ne yapmalıyım? Daha doğrusu Optimum gibi bir markanın ürünü işe yaramadı karbonhidrat ile olmuyor demekki bu iş. Ben ektomorfum ve kas olarak almaktan başka çarem yok galiba. Bu yüzden protein alsam daha iyi değil mi? Protein tozunun markası istediğim Arnold bu arada şu dışı yeşil olan; Normalda Optimm Gold Standard almayı düşünüyordum fakat Serious Mass'ın tadı kokusu o kadar iğrençki.. Optimumdan soğudum. Yada başka Protein tozu markası önerilerinize açığım.

 

Dostum boyuna bakılırsa baya zayıfsın kilo olarak ama sadece bu ürünlere bel bağlamak yanlış beslenmeyle olur böyle şeyler yoksa sen full bu ürünleri kullan fayda göremezsin.Protein tozu yerıne kilo aldırıcı suan daha mantıklı gıbı gorunuyor ama beslenmeyı ayarlaman lazım forumu bıraz araştır derım ben

 

Beslenmemide yaptım kardeşim ya. Sana yemin ederim bak hayvan gibi yedim karbonhidratı kullandım acımadım verdiğim paraya 57 Kg. felandım 60 oldum. O da tam 60 değil 59.6 felanım yine bu kadar olmamın sebebi dediğim gibi öyle bir abandım ki yemeklere... Da karbonhdirat ne bileyim ektomorf olduğum için bir işe yaramıyor sanırım. Kas yaparak kilo almaktan başka çarem yok sanırsam. Şu ürün nasıldır? Yada başka önerisi olan?

 

Vucut tipi diye birşey yok arkadaşım ya . Beslenmeyi gözden geçirmen lazım. Savaş cebeci hoca var nette araştır ızle biraz onları

 

Evet izledim herif küçükken zayıfmış ektoyum şimdi kilomu aldım mesoyum diyor. Saçma sapan birşey kusura bakmasında kimse.. Vücut tipi kilo veya yağ oranı ile alakalı birşey değil. İskelet, kemik ve kas yapısı ile alakalı birşey.

 

Ben 8 senedır dovus sanatları mma ıle ugrasmaktayım suan antrenorum basladıgımda senın gıbı 60 65 kıloydum 1.76 boyum var.Suan 70 75 arası gidiyorum bulk yönünde biraz daha hacim için eski resimle onu yanyana alsak sadece o faktörlerle ilgili olmadıgını anlayacaksın.Adama ınanıp ınanmamak sana kalmış babamın oglu degıl o

 

Gainer para wercene git toz şekeri kafana dik ayni.

Gainer kadar gereksiz supplement yok bence full sekerden yapilio neredeyse hizli kg aldirsin die.

Sen günlük kalorini hesapla mesala diyelim 3000 kalori yakio vücudun sen 4000 kalori al bak bakalim nasil kg aliyon.

Hemde temiz kg dedigin gibi zor kg aliyorsan sen yaglanmassin zaten.

Yulaf makarna pilaw patates kuruyrmis fistik ezmesi 4-5 ögün bile bu saydiklarimdan 150 200 gr yesen yeter sana yanin da tawugunu baligini eti ni saymiom bile.

 

Bide bol bol meywe.

 

zaten öyle yapmayı düşünüyorum bilader bende. Protein tozu alıp karnonhidrada abanmak makarna, pikav gibi.Hangi protein tozunu protein önerirsiniz? Harfline whey3matrix nasıldır mesela?

 

Parasi iyi olan iyidir 1 ölcegindeki proteine bak hangisi daha fazlaysa 1 ölcek kac gr protein seker war bunlara bak cok birsey deil bu protein yani normal alsanda ayni süper olani alsanda ayni 3 asa 5 yukari seni istedigin hedefe götürcek olan seyler normal yemek hangi protein tozunu alcam die kafani yorcana bence günde kac ögün yerim protein ihtiyaci mi normal yemeklerden nasil karsilarim ögün we saatlerini kendine Program yap kafani buna yor

 

Tryptophan birde bu amino asit miktari hangisinde yüksekse onada baksan yeterli senin icin

 

Tryptophan amino asit

Buna da bak alirken icin de yoksa alma o proteini bunlar benim düsüncem

 

bunların yüksek olduğu bir protein önerirseniz sevinirim.

 

Bilader yanlis anlamada cok üşengeçsin bütcene göre protein tozlarina cikarcan tek tek iceriklerine bakican hem ürünler hakkinda bilgin olcak hemde kendi isini kendin görmüs olcan

Ben protein tozu kullanmiyom bir süredir ama en son.

Optimum gold whey
Optimum casein

2 sini beraber kullanmistim.

Herkesin wücudu farkli bu protein bana yaradi mesela sana da yariycak diye birsey yok o yüzden sürekli degistirmen lazim hep ayni marka alma sürekli degistir etkilerine tadlarina bakmis olursun☺

 

estağfurullah abi ne demek. Pek anlamam o yüzden dedim. Hardline whey3 matrix nasıldır abi?

 

Bilmiom telefondan giriom wücuttan vücuda etkisi baska diom ben sana iyi desem alsan bekledigin etki görmessen ne bekliyon onuda bilmiom alti üstü 2 kg luk toz

 

Sana biri onu önerdiyse alasin warsa bütcene uyuyorsa icerindeki protein we dedigim amino asit bak al 1 ölcek 30 gr ise we bu 30 gr kaci protein ona bakican

 

ektoyum ya ben. Öneri ama ne bileyim ya başka markalarda var aklım onlarda mesela ilk mesajında attığım protein tozu.. Ne uapacağımı bilmiyorum o yüzden uğraştırdım sizi

--- Mesaj birleştirildi, 26 Ağustos 2014 ---

Abilerim, kardeşlerim anlayanlar içlerinde en iyisi hangisi ekto olduğum için yüksek karbonhdirat ve kalite bakımından dolayı Musclepharm almayı düşünüyorum. Bir bakın değerleri koydum sizin için Allah için yardım edin ya.

Musclepharm Arnold Series Iron Whey : Servis miktarı; 1 Ölçek (32,4 g) 22g Protein, Karbonhidrat 6 gr. Enerji; 120kcal
Servis Sayısı : 70

Hardline Whey 3Matrix 2300 Gr : Servis Miktarı : 2 Ölçek (44 g) 35,3 gr protein, Karbonhidrat 2,6 gr. Enerji; 173 kcal
Servis Sayısı : 52

Optimum Gold Standard Whey Protein ; Servis Miktarı : 1 Ölçek (30.4 Gram) Protein 24 gr, Karbonhidrat 1.8 gr. Enerji 113 kcal.
Servis Sayısı : 74

 

Karbo yaramadi kas olarak kilo alacam ne demek.toz dan alacagn 100 kaloriylemi kilo alacagni sanyrsun.

 

karbo yaramadı. Protein kullanım diyorum?