Kafam çok karışık profesyonellerden yardım istiyorum :( > lütfen okuyun çok önemli

Zarar şu açıdan oluyor diye düşünüyorum işlenmiş olduğunda yağını azaltıp tadı düzelsin diye bi sürü katkı maddesi katılıyor yağ almamak için bi sürü abuk subuk şeyler giriyo vücuda e tabi buda zarar veriyor. mesela pirinç lapası yaparken bulyon kullanmak yerine haşladığım tavuk suyundan koyuyorum tabi tamamını değil böylelikle hem lezzetli hemde katkısız oluyor arkadaşım

 

Kalori hesaplıyor musun? telefonuna kalori hesaplama uygulamasını indir, kilona, boyuna, hedefine göre günlük kalori ihtiyacını hesapla, ama ayda 4 kilodan fazla vereyim deme, kalori hesaplayarak kontrollü kilo verirsin, hem günde ne kadar protein karb. ve yağ aldığını görürsün. Bazen sana çok az kalorili görünen şeylerde çok karbonhidrat olabilir, mesela elma, armut, muz, kuru kayısı bunlarda çok karb var.

 

Muz, yulaf ve süt.

 

light yerine yarım yağlı süt içsek

 

Farketmiyo laktsoz süt içebilirsin ama

 

lazktoz bütün sütlerde olmuyormu hem laktoz zararlımı
laktozsuz süt alsak

 

Laktosuz sütler var ama pahalılar

 

sabah aç karna antrenman yaparsam tansiyon problemim olmaz mı veya ne yemeliyim örn spor öncesi 1 yumurta vs

 

Ben de sabah antrenman yapıyorum, 5.45'te sade Türk kahvesi içiyorum, bazen çok zor hareketlerde gözlerim karariyor ama biraz dinlenip devam ettiğimde sorun olmuyor.

 

bu hafta sonu ölçüm yapacağım dediklerinizi deneyip bi hafta sonra tekrar ölçüm yapacağım umarım işe yarar Fikirleriniz için gerçekten çok teşekkürler spor salonunda çok kaliteli hocalar da var ama genel olarak ukalalar ve ne anlattğını dinlemiyorlar böyle olunca insan ikinci kez birşey soramıyor.

Ek olarak diyet yoğurtta kullanmıyorum değil mi ? Light şeyler kesinlikle yok?

 

Sade Türk kahvesi yeterli olacaktır. Alışma döneminde biraz zorlayabilir sadece.

 

aldım laktozsuz süt 500 ml şu an evde war

 

Baya hızlısın

 

aynen laktozsüt ile normal süt arsında ki farkne şimdi bundan sonra liht süt içmeyelimmi ne yapalım

 

Niye bu çocuk süte takmış?

 

selam
foruma yeni kayıt oldum ama uzun zamandır takip ediyorum konu açamadığım için burdan yardım isticem ilgilenirseniz sevinirim

1 bucuk yıldır boks yapıyorum ve son 9 aydır sınav ve barfiks çekiyorum 9 ayın 4 veya 5 ayıda fitness yaptım spor geçmisim bu geleyim asıl konuya.

23gün önce kavga ettim vurduğum yerin adını bilmiyorum tam gözünün yanına elmacık kemiğinin üstüne geldi ve sanssızlık serçe ve yüzük parmağımdaki kemikler kırıldı boksör kırığı diyolarmıs buna bugun kolumu alçıdan çıkardım ve inanılmaz derecede berbat olmus iki parmam ve üstü parmaklarım yamulmus ve üstündeki kemikler yok arkaya kaymıslar hele serçe parmamın üstü o kadar şişki ameliyatla gider dedi doktor yardım ederseniz çok sevinirim ne yapmam gerekiyo ne kadar sürede elim düzelir ? ve elimi sıkmadığım içinmi yoksa kemiğine geldiğim içinmi elim kırıldı.

şimdiden çok tesekkür ederim üstadlardan yardım bekliyorum iyi akşamlar.

--- Mesaj birleştirildi, 26 Aralık 2014 ---

elim bu halde

--- Mesaj birleştirildi, 26 Aralık 2014 ---

--- Mesaj birleştirildi, 26 Aralık 2014 ---

serçe ve yüzük parmağımın üstündeki kemikler yok

 

Ben beslenme programından çok kortizol e deginmek istiyorum sana kilo aldiranda bu kortizol zaten kemik erimesine yol açiyor sinirleri uyuşturuyor çok zararli bir ilacilac birak o ilaci türk doktorlarinin mantigi kolum agriyor diyorsun kolu uyusturuyor hissetmemen icin, nerdenmi biliyorum? Babaannem de kullaniyor 75 yasinda bu ilaci yillarca kullandi ve tum sinirleri uyusuk bazi ayak parmaklarini oynatamiyor ve oldukca kilolu hele sukur birakmaya ikna ettik yavas yavas parmaklarini oynatmaya kilo vermeye başladı 115 kilolardan 95 e düstü.. Sabahları aç karnına 1 bardak suya yarım çay kaşıgı karbonat kat iç bunu ictikten sonra yarım saat bekle bisi yeme karbonati A 101 den bulabilirsin ucuz zaten bu karbonatli su işini de ben bizzat kullandirttim ve sonuc alanlari gordum en buyuk ornek dedigim gibi babaannem.. Bunu ben degil Dr. Kemal Milar söylüyor uydurmaca bişi degil neyse sen dediklerimi uygula gordugun belirtileri ve sonuclari burdan yaz hadi gecmis olsun..

 

Kortizol nerden cikti ki

Sic Semper Tyrannis

 

İ

lk

İlk mesajıma bakarsanız orda yaZdım alerjiye bağlı olarak kullandım ne olduysa ondan sonra oldu

 

Bide tekrardan baktim benmi atladim diye yinede gorememisim korum sanirim yazan arkadasta kortizol yazinca iyice gitmis benim kafam...

Sic Semper Tyrannis