kafam çok karışık lütfen yardım edin

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve M3rt31 tarafından 27 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. M3rt31
    Offline

    M3rt31 Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    merhaba arkadaşlar
    benim göbek bölgemde ve yanlarda yağlanma var.fakat sorunum şu ki kilom 73-75 arası boy 1.78 yaş 20.boyumun ve kilomun normal olmasına rağmen göbeğimin olmasına aşırı takmış durumdayım. haftada 3 gün spor salonuna gidiyorum kardiyo ve diyete başladım spor hocam carnitineden bahsetti hızlı yağ yakımını söyledi.netten baya bir araştırdım zararları var mıdır yok mudur diye ama çok tereddütlüyüm lütfen yardım edin.son olarak ölçülerimi ve antrenman programımı yazıp yardımlarınızı bekliyorum.

    15 dk bisiklet
    mekik makina 1x15
    diz çekme barfikste 1x30
    yanlara eğilme 3 dk
    stepper 10 dk
    çakı 1x40
    twist bel 3 dk
    mekik makina 1x50
    yürüme bandı 15 dk
    diz çekme barfiks 1x30
    yanlara eğilme 3dk
    çakı 1x40
    merdiven 5 dk

    ölçüler bel 87 cm göbek 93 cm

    yardımlarınız için şimdiden teşekkürler.
     
  2. M3rt31
    Offline

    M3rt31 Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    yardımcı olacak kimse yok mu ?
     

Sayfayı Paylaş