Kafa Karıştırıcı 130dan 91 e ama..

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Selim Kurt tarafından 24 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Selim Kurt
    Offline

    Selim Kurt Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Arkadaşlar 128 130 civari kilomdan 94e düştüm bu zamana kadar hep diyet ve kardiyo yaptım artık agırlık çalışmak istiyorum ama 94 kg ile başlanmalımı sizce dahada vermem mi gerekir kararsızım normalde sebze agırlıklı besleniyordum suan protein diyeti yapıyorum ve agırlık calısıyorum agırlık arkasına 20dk koşu ve 10dk twist yapıyorum ama ne yapmam gerekiyor tam karar veremedim sizce ideali nedir
     
  2. Violinfeo
    Offline

    Violinfeo Üye

    Katılım:
    8 Mart 2012
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Boyun 1.85 civarı ise ağırlık çalışmalarını ön plana al derim.Fakat 1.80 den kısa isen en az 85 kiloya falan düş.Birde şu var biraz kilolu olursan daha yüksek ağırlıklara çıkabilirsin bulk dönemi gibi..
     
  3. Selim Kurt
    Offline

    Selim Kurt Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Boyum 1.75 ama vucudumda catlaklar cok fazla ne yapmam konusunda kararsızım t-shirt giyemiyorum suan agırlık antrenmanın arkasına 20 25dk koşu ve sonrası 15dk twist a
     
  4. Selim Kurt
    Offline

    Selim Kurt Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    yardımcı olacak kimse yokmu bu catlaklar nasıl gider
     
  5. RaJeV
    Offline

    RaJeV Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2011
    Mesajlar:
    1.756
    Beğenileri:
    685
    Ödül Puanları:
    123
    Lazer hariç hiç bir şekilde geçmez malesef.
     
  6. Selim Kurt
    Offline

    Selim Kurt Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    94 de kardio yap diyorlar zayıflayınca gecer diyorlar dogrumudur bilginiz varmı
     
  7. Violinfeo
    Offline

    Violinfeo Üye

    Katılım:
    8 Mart 2012
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    onların geçme ihtimali yok fakat morluklar zaman geçtikçe beyaza çalıcak ve daha az belirginleşicek ben şuanda geçirmek için nemlendirici kullanıyorum sende bi cildiyeciye git ve söyle sanada bir tane yazar
     

Sayfayı Paylaş