kadango - yaş:17, 180cm, 80kg

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve kadango tarafından 30 Mayıs 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 12 üye.
  1. kadango
    Offline

    kadango Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2009
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    2 aylık,düzeltme geçmişim ve daha önceden de yazları bir aylık çalışma var.İki yaz çalıştım,ayrıca düzenli olmasa da yaz kış yüzme...24 Mayıs 1992 doğumluyum,180cm boy 80kg'ım.Benim göremediğim eksik kısımlar konusunda beni bilgilendirirseniz sevinirim.Hani şunu yapsan daha iyi gözükür gibi.Hemen kalça üstü yanlar için çalışıyorum,onu atlarsanız iyi olur.

    Omuz:124cm

    Kol:35cm

    Göğüs:104cm

    Fotoğraflar;
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 6 Mart 2010
  2. salvadore_xp
    Offline

    salvadore_xp Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.113
    Beğenileri:
    527
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul and Giresun
    Bu kadar kısa sürede ne kadar alt yapın olsa bile iyi denebilecek bir vücut. Ben gögüs ve karnını beğendim. Bicepsler ufak; zaten ufak olması gerekir. Kanatlar da idare eder. Eksik çok; ama bu spora verdiğin emeği göz önünde bulundurursam çok iyi durumdasın. Çatın fena değil. Obliklerin de ufak sayılabilir. Kısa sürede yüksek verim alacağını düşünüyorum bu vücutla.
     
  3. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    kadango

    Başlığınız açıklayıcı değildi.
    Bu sefere mahsus başlığınızı editledim.
    Bundan sonra açacağınız başlıkların açıklayıcı olmasına özen göstermeniz ricamdır.
     
    FleXoR ve saydam bunu beğendi.
  4. kadango
    Offline

    kadango Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2009
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Biceps konusunda çalışmalarım var,ona yoğunlaştım.Oblik çalışmıyordum hiç fakat yeni yeni başladım yanları eritmek adına özellikle...Özellikle yaz sonu büyük değişim olacağını umuyorum.

    Modum yardım,almak için açtım konuyu.Arkadaşlar fikrini beyan etsin diye,hatırladığım kadarıyla başlık da bundan bahsediyordu.Konunun içinde yeterli açıklama zaten var;boy,kilo gibi...Herneyse bir daha her türlü özelliğimi başlığa yazarım:p
     
  5. yiğitcanharmancı
    Offline

    yiğitcanharmancı Yeni Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2009
    Mesajlar:
    366
    Beğenileri:
    234
    Ödül Puanları:
    0
    Kalıp çok sağlam duruyor.
     
  6. kadango
    Offline

    kadango Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2009
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Evet beyler,biraz daha destek...
     
  7. pastnova
    Offline

    pastnova Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    345
    Beğenileri:
    150
    Ödül Puanları:
    53
    Arkadan tek biceps pozunda omuzun 3 başı süper çıkmış.2-3 kilo daha yağ versen bu yaz çok kıskananın olur ;) Bide triceps pozu alalım
     
  8. kadango
    Offline

    kadango Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2009
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Triceps pozunu akşama eklerim,şimdi müsait değilim,tavsiye için sağol...
     
  9. kadango
    Offline

    kadango Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2009
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    [​IMG]
     
  10. dinamik.ip
    Offline

    dinamik.ip Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2007
    Mesajlar:
    551
    Beğenileri:
    143
    Ödül Puanları:
    53
    karında değişiklikler var sanırım güzel ya
     
  11. kadango
    Offline

    kadango Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2009
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Üstteki resimler soğuk,triceps fotosu sıcaktı.Ondandır,aldığım pozisyon gereği karnımı biraz içeri çekme gereği duydum.Hafif içeri çekik triceps fotosunda.Fakat göbek bölgesinden her geçen gün yağ kaybediyorum.Yaklaşık bir ay sonra iyice belli olur tahminimce.
     
  12. kadango
    Offline

    kadango Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2009
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    :(Hadi üstadlar boş geçmeyin neredeyse 500 okuma var 5-6 cevap anca
     
  13. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    Forumda üstad, usta, hacı, abi gibi sıfatlar kullanmak yerine üye isimleriyle hitap ediniz.
    Kötü bir niyetiniz olmasa bile yanlış anlayanlar çıkabilir ve ortam gereksiz gerilebilir.
    Kuralların bu maddesinin uygulanmasına o nedenle özen gösteriyoruz.
    Anlayışınız için teşekkürler.
     
    kadango ve saydam bunu beğendi.
  14. kadango
    Offline

    kadango Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2009
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Sağolun...


    Abs'lar günden güne beliriyor.Bakalım yaz sonu nasıl oalcak.
     
  15. Scoobz
    Offline

    Scoobz Üye

    Katılım:
    5 Mart 2009
    Mesajlar:
    895
    Beğenileri:
    352
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    180 boy 80 kilo o kol kusura bakma ama cok düşük cok yağlı vücudun var ama yolun başındasın daha bırakmadan devam etmen dileğiyle bol şans...
     
  16. kadango
    Offline

    kadango Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2009
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Ukalalık olarak algılamayın ama yağ oranını nereden yolsa çıkarak tahmin ettiniz.Tamamen Boy-Kilo olarak mı yoksa başka belirtileri mi var?Biceps'ler hakkında haklısınız biraz ölçüsüz kalıyorlar.Konuyu açtığımda gördüğüm en fazla kiloyu yazmıştım.Mesela şöyle diyeyim,normal beslenilmiş bir günde akşam halısaha maçından geldikten sonra çıplak 76.5 civarı geliyorum.Gün içinde 78.5'larda dolaşıyor.Diyet yapıyordum zaten 79'ları görmüyorum artık.
     
  17. cIx_pLAYER52
    Offline

    cIx_pLAYER52 Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2009
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Sırt Calısmalısın biraz daha agır girip kasları parcalaya bilirsin. bence sırt da parca kas daha guzel duruyor
     
  18. kadango
    Offline

    kadango Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2009
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    50kg Bench giriyoum,20-25 tekrarlı.Evde fazla ağırlık yok en fazla böyle.Sete toplam 10kg kadar ekleme yaptım ama biryerden ikinci el,adamakıllı plaka bulamıyorum.Bir ay kadar düzenli salona gideceğim ondan sonra haftada 1-2 gün gidebileceğim.10kg da dambıl...60kg Bench denedim 10-12 civarı anca tekrar yapabiliyorum.Gönül ister ki 60 altına girelim ama yok işte..Evde bench sehpası da yok normal mekik sehpasının altına sağlam bir tabure koyup yapıyorum.Evde yer de yok kuracak,şu halimle bile sıkış tepiş çalışabiliyorum.Odam malesef bana ait gibi görünse de hiçbirşeyi istediğim gibi düzenleyemiyorum:(İdare etmeye çalışıyoruz işte ne diyeyim...
     
  19. Scoobz
    Offline

    Scoobz Üye

    Katılım:
    5 Mart 2009
    Mesajlar:
    895
    Beğenileri:
    352
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    insanın kilosu vücut yağ oranını söylemez bazı insanlar vardır 1.60 boy 80 kilo full kas bazı insanlar vardır .Vücutta yağ oranı arıyorsan kilo & boy orantısında cıkan bel ölcümüne bakmalısın ; benim bir arkadaşım var başladığında 56 kiloydu 1.65 boyu var kolları 23-24cmydi ve yağlıydı vücudu şuanda boyu aynı ve hala 56 kilogram fakat kolları 32-33cm geliyor ve yağı gitti demek istediğim şu ; vücutta yağı aramak istiyorsan insanların beline bakman yeterlidir vücudun yağlı oradan yağlı olduğun belli mesela sen bu kilonu korusan 4-5 ay daha devam edersen her antremanda vücudun yağ yakacak, ve aldığın kaloriler kas kütlesi olarak dönecek kolların büyüyüp 38-39 olacak , konu bicepsler değil vücut yağ oranı yavaş yavaş heryer gelişir ayrıca siz yeterki sabırlı olun ve DOĞAL beslenin;)
     
    Son düzenleme: 8 Haziran 2009
  20. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    başlığınızda uyarı almışsınız lütfen ısrarcı olmayınız üyelerin her başlığı cevaplama gibi zorunluluğu yoktur.

    forumkuralları
     
    dinamik.ip ve saydam bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş