Kadınlar için evde cardio

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve abseto tarafından 30 Mart 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    955
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar bir komşumuzun sorusu üzerine size sormak istedim. Öncelikle bu kişi 40-50 yaşında salona gitmeden evde kilo vermek istiyor. Yağ oranı yüksek (öyle çok da fazla değil ama göbek var yanı :D ) şimdi ne desem bilemedim cardio felan olarak dışarda koşu yapabilir felan veya evde önerceğiniz hareketler nelerdir ? Ve bunların set tekrar veya süresi temposu nasıl olmalıdır ?
     
  2. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    955
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    bakcak varmı :D şöyle sağlamından bi haraketler söyleyebilcek :D veya dumbella felan bi haraketler mi önersem o nasıl olur ?
     
  3. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    955
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    bakcak varmı acaba cevap bekliyorum :D

    Konuyu yukarı taşımak için boş mesaj atmak (flood yapmak) yasaktır!
    5 ceza puanı aldınız!
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 1 Nisan 2016

Sayfayı Paylaş