Kadında kanat

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve behswank tarafından 13 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. behswank
    Offline

    behswank Üye

    Katılım:
    4 Mart 2015
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bayan
    Melek değilse tabi :p
    Kadında aşırı olmayan kanat nasıl olur sizce? Yani göğsü 73ten 80e genişletecek bir kanat. (Bel: 61 kalça:88)
     
  2. FiziCisT
    Offline

    FiziCisT Üye

    Katılım:
    23 Şubat 2015
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    118
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Kadında kanat abartılı olmamalı bence . O üçgen hatları belinizin inceliği ve gogusleriniz ile olusturmalisiniz

    Bazen Kadın O Kadar Çirkin Olur ki İlacı Kendi Gazozuna Atarsin
    N.ALÇO
     
  3. behswank
    Offline

    behswank Üye

    Katılım:
    4 Mart 2015
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bayan
    Işte o üçgen hat omuzlarımdan dolayı var gibi ama belimle göğsüm arasında fark yok gibi duruyor..
     
  4. elezar
    Offline

    elezar Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2012
    Mesajlar:
    727
    Beğenileri:
    528
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kamu Yönetimi Mezunu
    Yer:
    Ankara
    Yağ oraninizla alakali olabilir anatomik olarakta kimi üçgen hatlara yatkin doğar kimi ise o kadar değildir ancak omuz latisimus dorsi ve trapezius kaslarinin gelişimi sizi uçgen görüntüye kavuşturacaktir
     
  5. behswank
    Offline

    behswank Üye

    Katılım:
    4 Mart 2015
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bayan
    Ben normalde bir savunma sanatıyla ilgileniyorum, bunun dışında göğüs genişletmek için fitnessa gitmeyi düşünmüştüm. Hala ne yapmalıyım bilmiyorum.
     
  6. elezar
    Offline

    elezar Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2012
    Mesajlar:
    727
    Beğenileri:
    528
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kamu Yönetimi Mezunu
    Yer:
    Ankara
    Behswank göğüs üçgen görüntüyü sağlamaz amac buysa 3 gen görüntüyü sırt kas grubu saglar ayrıca öncede bahsettiğim gibi yag oranının dusmeside üçgen görüntüyü sağlayabilir ancak kas geliştirme gedefleniyorsa bunun için sirt kas frubu olmalıdır bu
     
  7. behswank
    Offline

    behswank Üye

    Katılım:
    4 Mart 2015
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bayan
    1.63 boyunda, 47 kiloyum. Yağ oranımı bilmiyorum ama 47 normalde cılız denilebilecekken bende öyle durmuyor. Sırt kaslarımı geliştirmem gerek o halde.. Bunu şınav ve türevleriyle çalışsam olur mu?
     
  8. elezar
    Offline

    elezar Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2012
    Mesajlar:
    727
    Beğenileri:
    528
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kamu Yönetimi Mezunu
    Yer:
    Ankara
    Sınav pectoralis major ve minor olarak adlandirdigimiz göğüs kaslarina etki eder kilonuzda gayet fit row hareketleri yada barfiks ve turevleri yaparak sirt kaslarınızı gelistirebilirsiniz spor salonuna gidiyorsaniz daha faZla hareket yapabilirsiniz tabiki
     
  9. behswank
    Offline

    behswank Üye

    Katılım:
    4 Mart 2015
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bayan
    Bu benim gögsümün gelişmesini sağlar mı?

    Edit: yani hiçbir zaman 73ten 80e falan çıkmayacak mı :(
     
  10. ozan1234
    Offline

    ozan1234 Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    322
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Minder , serbest stili güreşçi.
    Enine gelişme istiyorsanız kilo almalısınız , kesindir , kilo almadan büyüyemessiniz.
     
  11. behswank
    Offline

    behswank Üye

    Katılım:
    4 Mart 2015
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bayan
    Belirli bir yere kilo almıyoruz ama, ben kilo alsam da gidecek yeri tahmin edersiniz. :rolleyes:
     
  12. elezar
    Offline

    elezar Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2012
    Mesajlar:
    727
    Beğenileri:
    528
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kamu Yönetimi Mezunu
    Yer:
    Ankara
    Amacinizi net olarak belirtirseniz ona gore bir yol gosterebiliriz size
     
  13. behswank
    Offline

    behswank Üye

    Katılım:
    4 Mart 2015
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bayan
    Geçen hafta bayanlar bölümüne açmıştım. Detaylica yazmiştım cok uzakta degildir bulabilir misiniz acaba :/
     
  14. ozan1234
    Offline

    ozan1234 Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    322
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Minder , serbest stili güreşçi.
  15. FiziCisT
    Offline

    FiziCisT Üye

    Katılım:
    23 Şubat 2015
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    118
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Hala kadında sırt kanat kaslarının geniş olmasının ortaya estetik bir şey katmayacagini söylüyorum. Belki yağ oraninizi dusururseniz daha detaylı bir sırt ve göğüs çalışmalarıyla daha ölçülü ve hacimli bir üst vücut çok daha estetik olacaktır. Bölgesel çalışma diye birşey yoktur ama bir bayanın row hareketlerini yaptığını çok görmedim. Genelde bayanlar hep makineleri tercih eder lat pull down gibi... Ve bu işten gerçekten anlayanlarin squat gibi vücuda hacim ve dolgunluk katan hareketleri yaptıklarını gördüm. Nihayetinde biz erkeklerden çok daha farklı bir anatominiz olduğu için bir bulk ve definasyon döneminden bahsetmek ne kadar doğrudur ?

    Bazen Kadın O Kadar Çirkin Olur ki İlacı Kendi Gazozuna Atarsin
    N.ALÇO
     

Sayfayı Paylaş