Kac Tane Barfiks Cekebılıyorsunuz[Anket]

Konusu 'Savunma ve Dövüş Sporları' forumundadır ve katina77 tarafından 14 Kasım 2009 başlatılmıştır.

Kc tane Barfiks Cekebılıyorsunuz

  1. 0-4 arası

    oy sayısı 18
    25,4%
  2. 5-9 arası

    oy sayısı 22
    31,0%
  3. 10-19 arası

    oy sayısı 23
    32,4%
  4. 20-34 arası

    oy sayısı 5
    7,0%
  5. 35-49 arası

    oy sayısı 3
    4,2%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 33 üye.
  1. katina77
    Offline

    katina77 Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2009
    Mesajlar:
    96
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Bursa
    Avuç içleriniz yüzünüze zıt bir şekilde olacak şekilde elleriniz arası mesafe omuz genişliğinde olacak baş aşağısı düzgün, bacaklar bitişik bir biçimde gırtlağınız çubuğa değecek şekilde kendinizi yukarı çekip sonra kollarınız tam açılacak şekilde kendinizi aşağı bırakacazsınız ;)
     
  2. berkay3212
    Offline

    berkay3212 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2009
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    30 40 tane cekiyorum
     
  3. cadocx
    Offline

    cadocx Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    1.037
    Beğenileri:
    404
    Ödül Puanları:
    0
    vay maşallah bi video koyda bizde görelim 40 barfiksi a32
     
  4. berkay3212
    Offline

    berkay3212 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2009
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    tamam aksama koyarım yas 15
     
  5. katina77
    Offline

    katina77 Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2009
    Mesajlar:
    96
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Bursa
    ben en fazla 13 tane cekebılıyorum :D
     
  6. ukonetsret
    Offline

    ukonetsret Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    on beş 123
     
  7. MEÖ
    Offline

    MEÖ Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Bursa
    Sadece barfiks le, barfiksten etkilenen kaslara hacim kazandırmak mümkünmü?
     
  8. İnteqral
    Offline

    İnteqral Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    322
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Neden mümkün olmasın.Sadece belli bir hacimden sonra ağırlık arttırımı gerekeceği için ya ağırlık bağlıyacaksın yada lat pul yapacaksın.Yoksa çok sağlam harekettir barfiks.
     
    MEÖ bunu beğendi.
  9. Bench Press
    Offline

    Bench Press Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2008
    Mesajlar:
    342
    Beğenileri:
    76
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Özel güvenlik görevlisi
    Yer:
    İstanbul
    35 tane çekebilen var mı gerçekten? :)
     
  10. jimraynor
    Offline

    jimraynor Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    958
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Yer:
    Antalya
    Ben 83 kiloyum henüz ağırlıksız çekmeyi hiç denemedim şu anda makineyi 54 kiloya ayarlayarak 12 tane falan çekiyorum. Gerçekten çok etkili bir çalışma. Bence eski yöntemli çalışmalar olağanüstü kas çalıştırıyor.

    Koşu-Mekik-Şınav-Barfiks Sadece bunları her gün yapabilseniz çok iyi bir vücudunuz olur kanaatindeyim. Tabii ki işin ayrıntılarına girince birçok şey değişir.
     
  11. cadocx
    Offline

    cadocx Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    1.037
    Beğenileri:
    404
    Ödül Puanları:
    0
    o 40 çeken arkadaş bi video koyucaktı kaç gün geçti
    bol keseden sallıyosunuz maşallah
     
  12. Savaşcı
    Offline

    Savaşcı Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    646
    Beğenileri:
    255
    Ödül Puanları:
    0
    15-25 arasında değişir. hedef her seferinde 50yi geçmek
     
  13. STD-FREE-LONDON
    Offline

    STD-FREE-LONDON Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2009
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    satis muduru
    Yer:
    londra
    Burdaki bazi arkadaslar salliyorlar. Ciddi bir soru sorulmus. Birisi 30-40 demis. 15 ve uzeri cekebilyosaniz zaten top formdasiniz demektir.. Barfix exersizi body ci olsun olmasin en faydali exersizlerin basinda gelir kol omuz kanat ve karin kaslarini (evet karin kaslarini) cok iyi calistirir. Hic bi sey yapamiyosan barfix cek...
     
  14. okaaan
    Offline

    okaaan Yeni Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2008
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    420
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar herşeyden önce konuyu açan arkadaşa saygısızlık yapanlar var Eğer konu dışı bölümünde mizahi bir konu açarsanız hep beraber güleriz katkımızı yaparız ancak burada arkadaş soru sormuş herkes doğru cevap yazsa ortalama bulunsa ne kadar yararlı olur biliyormusunuz...Sonuçta bu forumun üyelerinin çoğunluğu sporla ilgilenen insanlar ama antrenman yaparak ama teorik sonuçta bu konularla ilgililer...Lütfen elimizden geldiğince ciddi araştırmalara destek olmaya çalışalım sonra ben şukadar barfiks çekiyorum acaba iyimi diye sormayalım......
     
  15. ngt_psy
    Offline

    ngt_psy Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    263
    Beğenileri:
    108
    Ödül Puanları:
    53
    Nizami 12-10-8-6 :) yani 12 oluyor en fazla şimdilik
     
  16. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.023
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Ben nizami 10 yapabiliyordum en fazla..
     
  17. katina77
    Offline

    katina77 Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2009
    Mesajlar:
    96
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Bursa
    Herkeze tesekkur edıyorum...
     
  18. deathlifter
    Offline

    deathlifter Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.416
    Beğenileri:
    2.742
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    bilgisayar muhendisi
    Yer:
    istanbul
    Burada unutulmuş bir konu var. Barfiks çekilen barın genişliği çok çok önemli. Sayıyı çok etkiler. Bar inceldikte zorlaşır. Kalın barda çok daha kolay güç alınır. Mesela bizim salonda bar incecik baş parmak kadar. Bunda barfiks çektiğiniz zaman kavradığınız alan ile daha kalın bir barda kavradığınız alan farklı bu da yapabileceğiniz sayıyı çok değiştirir. Hatta barfikste zorlanan ama biraz yapabilene havlu sarması önerilir siz de deneyin havlu sararak veya sünger ile daha yüksek sayılara çıkabilirsiniz.
     
    khephnes ve ozpirik bunu beğendi.
  19. Bench Press
    Offline

    Bench Press Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2008
    Mesajlar:
    342
    Beğenileri:
    76
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Özel güvenlik görevlisi
    Yer:
    İstanbul
    Demir inceldikçe zorlaşıyor gerçekten. Bende koridor barfiksi var. Demir haddinden ince tabi. Kavramakta güçlük çekiyorum. Havlu sarıp denedim bir kere ama o zaman da havlu kayıyor. :S Demirin etrafını koli bantıyla sarmayı düşünüyorum ciddi ciddi. :D

    Dün 4*3 yapabildim bu arada.
     
  20. Savaşcı
    Offline

    Savaşcı Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    646
    Beğenileri:
    255
    Ödül Puanları:
    0
    ben size bu konuda katılmıyorum çönkü çapı 3 cm olan bir demirde çekersemiz eliniz tam kavrar elleriniz
    1 cm lik yerde çekerken acıdığı için bırakırsınız. yorulduğunuz için değil.
    10 cm is eçapı onda çekmek çok daha zor gelebilir
     
    ozpirik bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş