kac gram yağ yaktığımı nasıl anlarım

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve mavzer95 tarafından 19 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. mavzer95
    Offline

    mavzer95 Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    218
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    forumda 680 gramdan fazla yağ yakmaması gerektiği yazıyor haftada bunu nasıl anlarım ?
     
  2. BODYBULDER
    Offline

    BODYBULDER Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2012
    Mesajlar:
    128
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Muğla
    vücut yağ oranını ölçtürmen lazım nasıl ölçüldüğü internete yaz çıkar
     
  3. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    887
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    lütfen yanlıs bilgi vermeyelim netten falan sakın yapma yanlıs onlar bir hastaneye gidp düzenli vücut analiz yaptırabilirisn bu sekilde gelismeleride gözlemlemis olursun
     
    Azi ve mavzer95 bunu beğendi.
  4. Predatel
    Offline

    Predatel Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2009
    Mesajlar:
    486
    Beğenileri:
    741
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    oVeR The HiLLs and FaR awaY
    Kaba bir hesapla kosu bandinda kendi olculerinizi girerseniz yas,cinsiyet, boy-kilo falan ve gereken nabiz sayisi ile diyelim ki 360 kalori yaktiniz bunun %50 si yagdan gelir. 180kalori o da 20gr yag eder. Ama dedigim gibi yaklasik bir deger.
     
    Azi bunu beğendi.
  5. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    Merhaba;


    Sevgili mavzer95 ;


    Ne miktarda yağ yaktığınızı ölçebilecek bir sistem yada hesaplama metodu yoktur.

    Dengeli bir diyet ve spor rutini ile ayda 1 kg kayıp oldukça iyi bir rakamdır .

    Kilo fazlası eğer 1 yıl içerisinde yakılabilecek miktardan yani 12kg miktarından fazla ise ayda 1.2-1.5kg miktarına da çıkılabilir.



    Saygılarımla, Danny Boy...
     

Sayfayı Paylaş