Kabızlık başladı. Proteinden mi acaba?

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve jimraynor tarafından 16 Mart 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. jimraynor
    Offline

    jimraynor Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    958
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Yer:
    Antalya
    2 gündür kabızlık başladı. Eskisi kadar rahat tuvalete çıkamıyorum. Çıkış sayım yine günde 2 fakat bu kabızlığa anlam verebilmiş değilim. Aynı beslenme ve aynı spora devam. Sadece 2 haftadır whey proteine başladım ve 2 aydır cardio hiç yapmadım. Yine lifli besleniyorum sadece bu aralar biraz yağlı yedim dikkat edemedim. Neden oluyor olabilir? Nasıl geçer?
     
  2. SForever
    Offline

    SForever Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2009
    Mesajlar:
    257
    Beğenileri:
    99
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    Benim hiç böyle bir şey başıma gelmedi. Protein tozunu sütle beraber iç üst üste, ishal olursun. Çivi çiviyi sökmüş olur :)
     
  3. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.311
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul
  4. 2shae
    Offline

    2shae Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    737
    Beğenileri:
    367
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Keten tohumu alabilirsin, çok işe yarıyor bende
     
    pastnova bunu beğendi.
  5. estetik fenomen
    Offline

    estetik fenomen Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.122
    Beğenileri:
    614
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    Lifli besinler tüketip yanında bol soğuk su tüketimi...
     
    pastnova bunu beğendi.
  6. shownodese
    Offline

    shownodese Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2008
    Mesajlar:
    966
    Beğenileri:
    251
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    gayrimenkul danışmanı
    Yer:
    kocaeli
    biraz idare et geçer :) proteinden olabilir, diyetten olabilir
     
  7. iris
    Offline

    iris Üye

    Katılım:
    17 Mart 2010
    Mesajlar:
    181
    Beğenileri:
    118
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    İzmir
    karbonhidrat alımını minimuma indirdiğim zamanki diyetlerimde bende de oluyor, çözümü için aktarcılarda çok güzel karışım çaylar var ve akşam öğünüyle birlikte turp yersen, tekrar aktif bir şekilde çalıştırabilirsin bağırsaklarını, ayrıca ekmek tüketiyorsan eğer çavdar ekmeği de bağırsak çalıştırır.
     
  8. jimraynor
    Offline

    jimraynor Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    958
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Yer:
    Antalya
    Lifte sorunum yok gün içinde lifsiz karbonhidrat yemiyorum. Ekmek yemiyorum unlu gıdalar yemiyorum. Sabahları yulaf öğleyin bulgur spor öncesi de kepekli makarna yiyorum. Sebze hiç yemiyorum. Meyve günde mutlaka 1-2 tane. Sabahları muz akşam elma. Bu aralar su tüketimim biraz düştü eskisi kadar su içmeye dikkat edemez oldum ondan olabilir aslında. 3 gün önce biraz boğazım ağrımıştı hafif üşüttüm sanırım onunla da alakalı olabilir. Belki de protein tozundandır.
     
  9. shownodese
    Offline

    shownodese Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2008
    Mesajlar:
    966
    Beğenileri:
    251
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    gayrimenkul danışmanı
    Yer:
    kocaeli
    muz kabızlık yapar
     
    jimraynor ve pastnova bunu beğendi.
  10. estetik fenomen
    Offline

    estetik fenomen Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.122
    Beğenileri:
    614
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    Yatalak hastalara yönelik boşaltımı kolaylaştırıcı kremler satılır, onlar da çabuk sonuça götürebilir, son çare olarak da onlar denebilinir ama benim verdiğim tarif size yarayacak: Kahvaltıda yağlı süt ile müsli... Yemeklerde beyaz peynir, yağlı ton balığı ve konsantre kavun suyu... Ara öğünlerde anason çayı... Gün aşırı da bolca soğuk su... Egzersiz olarak da şınav, mekik, çakı gibi ağırlıksız hareketlerle de kombine ederseniz sonuç daha çabuk alınası...
     
    Son düzenleme: 17 Mart 2010
  11. jimraynor
    Offline

    jimraynor Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    958
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Yer:
    Antalya
    1 gün muz yemedim düzeldi arkadaşlar sağolun.
     
  12. atakan_irresistable
    Offline

    atakan_irresistable Üye

    Katılım:
    14 Mart 2008
    Mesajlar:
    1.202
    Beğenileri:
    702
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul
    Yine lifli besleniyorum sadece bu aralar.. kendin vermişsin cevabını lifli gıdalar midede su alarak siser bağırsakları düzgün çalıştırır ve yüksek proteine sahiptirler.

    aşırı alırsan böyle geçici sorunlar oluşur. XD
     

Sayfayı Paylaş