arkadaşlar siz hep beslenme planınıza uygunmu besleniyorsunuz yoksa sevdiğiniz vazgeçemediğiniz şeyleride yiyormusunuz ben şuanda diyetteyim sıkı bir diyet şeker kesinlikle yok hazır gıda yasak sebze et meyve esmer ekmek calsiyum grubu o kadar 1 aya yaklaşıyor diyetim hiç bozmadım ama geçen oğluma eşime kek yaptım kokusu cezbetti ama yemedim veya bu sabah eşim karşımda sucukları götürdü canım çekmedi desem yalan olur bu hafta hııt kardiyoya başladım iki gündür karbonhidrat yeme isteğim var farkındayım dikkatliyim tutuyorum kendimi sizinde böyle durumlarınız oluyormu kendinizi frenliyormusunuz yoksa belli zamanlarda serbest günleriniz oluyormu veya hayat boyu sağlıklı beslenmeyi başarabiliyormusunuz ben çabuk kilo alan ama sporla diyetlede güzel sonuçlar elde eden biriyim ama istediğim herşeyi yiyemiyorum tatlıyla zorum yokta mesela bu ara canım çok ıspanak böreği çekiyor pastaneden geçerken kafamı çeviriyorum sizdede böyle oluyormu yoksa benmi iradesizim napıyorsunuz sürekli beslenme programınıza sadıkmısınız arada kaçamaklar oluyormu değişik görüşleri fikirleri almak için konu açtım ilginiz için şimdiden teşekkürler bu arada bir ömür böyle gitmez diyetten sonra haftada 1 serbest yapsammıki diğer günler diyet tarzı sağlıklı beslenirim olurmuki
Ayda bir vücudu şaşırtma ve nefsi köreltme amaçlı kaçamaklar yapılabilir. Bu vücut içinde yararlı olacaktır. Çünkü diyeti katı bi şekilde uzun süre uyguladıgınızda vücut buna alışıyor ve ezberliyor. Onun için şaşırtmak iyidir.
diyetisyen kontrolune gidince o gün ödül günü yapıcam inşallah hyper_ diyetle aç kalmıyosun ama işte bi yerde nefis canın çekiyor
kılo verme yag yakım dönemide dahil hergün tatlımı yedim yagda yaktım kilo da verdim neyi ne zaman ne kadar yiyecegin önemli bence
