Kaçamak sonrası bi anda kilo alma yardım lütfen

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve defkhan17 tarafından 21 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. defkhan17
    Offline

    defkhan17 Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2014
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar 2 gün önce kaçamak yaptım , ve sevdigim şeyden tıka basa yedim midam çok fena şişti yani öyle diyebilirim kaçamak yapmadan önce aç karnına 87 kilo çıkıyodum kaçamak yaptım ve üstünden 2 gün geçti aç karnına 90 cıkıyorum hani sırf bi gün kaçamaktan bi anda 3 kilo alınabilirmi ?? yardım lütfen
     
  2. IGO
    Offline

    IGO Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2009
    Mesajlar:
    252
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    1-2 kg.'lık dalgalanmalar normal kabul edilebilir.
    Bir dahaki kaçamağın mümkünse uzun bir süre sonra olsun.
    Kaçamak sonrası yeşil çay iç ve yeterli zaman geçtikten sonra en azından 30 dk. tempolu yürüyüş yap.
    Hem psikolojik olarak vicdan azabını biraz azaltırsın, hem de ne kadar kaçamakla aldığın kaloriyi yakarsan kârdır.
     
  3. defkhan17
    Offline

    defkhan17 Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2014
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    hergüünnn hiç durmadan yürüyorum neredeyse söyle diyim size günde en az 6-7 saat yürüyorum tek seferde degil tabi ama bi ora bi buraya haraketli geçiyo günüm yani
    birde benn o 3 kiloyu almışım yani dimi onu anlamaya calısıyorum
    - dalgalanma nasıl oluyor
     
  4. Aytuğ Tunca
    Offline

    Aytuğ Tunca Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben o kadar uzun zamandan sonra bugün kacamak yaptım ama hic vicdan azabı cekmedim vallaha :)
     
  5. yigot
    Offline

    yigot Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2012
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Bir günde 3 kilo almak imkansiz...

    Ne biliyim bagirsakta 72 saat duruyo sonuçta dışkı...
     
  6. Lorethlorien
    Offline

    Lorethlorien Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    534
    Beğenileri:
    403
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    aynen içinde kalmış olabilir
     
    oyunsevervatandas bunu beğendi.
  7. evolution57
    Offline

    evolution57 Üye

    Katılım:
    7 Mart 2010
    Mesajlar:
    254
    Beğenileri:
    146
    Ödül Puanları:
    53
    Eğer düşük karbonhidrat içeren bir beslenme tipiniz var ise bildiginiz gibi bir süre sonra karb depoları bosalacaktir. Üzerine cheat yaptığınızda bir sonraki gün doğal olarak artış görürsünüz. Aldırış etmeyin. Vücut ilk etapta depoları doldurmuş olacak ve bir miktar su tutmuş olacaktır. Bir sonraki gün dietinize kaldığınız yerden devam etmeniz önemlidir. Tavsiyem sürekli tartılmayın.
     

Sayfayı Paylaş