Kaç yumurta yemeliyim

İyi günler herkese, forumda yeniyim yardımınızı istediğim bir konu var.Ben bir süpedir kendi çapımda spor salonlarına giderek diyetler uygulayarak hem kilo vermeye hem de vücut yapımı düzene sokmaya çalışıyorum, şu an 110 kiloyum fakat sporla uğraştığım için çokça yağ kütlesinin yanında hatırı sayılır bir miktar kas kütlem mevcut.2 gün spor yapıp 1 gün dinleniyorum.Sarısıyla birlikte günde 2 yumurta yiyordum.Şimdi sizlere sorum şu, kilo vererek kas kütlemi artırması için günde kaç yumurta akı kaç sarısı yemeliyim, dinlenme gününde farklı miktatda yumurta mı tüketmeliyim?

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız. Aynı konuyu ikinci kez açtınız
Link : https://www.bodyforumtr.com/threads/kaç-yumurta-yemeliyim.112699/
Arama Kelimeleri :

Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi