Kaç tekrar?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Şevket 2458 tarafından 2 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Şevket 2458
    Offline

    Şevket 2458 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar zayıflayıp kas yapmak istiyorum ama kaç tekrar yapmalıyım bazı kişiler piramit diyor 12-10-8-6 böyle nasıl? veya 4.12 hangisi ile sonuç daha iyi olur?
     
  2. DangerousPower
    Offline

    DangerousPower Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Zayıf Kas diye birşey yoktur Kas Hacmi Kazanmak sandıgın kadar kolay birşey degil
    Ama Set sayıları bölge bölge degişebilir
    Ör biceps Ufak Kas grubudur fazla tekrar büyümeden yana kücülmeye neden olabilir
    Bacak Trapez' filanda büyük kas gurubudur biceps'e göre onların set sayıları biceps'E göre fazla olabilir
     

Sayfayı Paylaş