Kaç saat spor yapılmalı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve hailsatan tarafından 10 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. hailsatan
    Offline

    hailsatan Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar haftaya spor salonuna yazılıcağım okul derdim olmadığı için zamanım bol kaç saat spor yapmalıyım
     
  2. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    idmanın bitene kadar benim 2 saat sürüyo akfadn
     
  3. muti5757
    Offline

    muti5757 Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2011
    Mesajlar:
    498
    Beğenileri:
    303
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenciyim
    Kaç saat yapmalıyım diye bir sınırılandırma olamaz set aralarında 30 ile 60 saniye arası dinlenip programını uyguladıktan sonra ne zaman bittiğinin ne kadar sürede bittiğinin bir anlamı yok
     
  4. oyunsevervatandas
    Offline

    oyunsevervatandas Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenim Gorevlisi
    Yer:
    Istanbul
    2 saatr yakin agirlik yarim saat te dusuk tempo yuruyus bide karin hareketlerim ben diym 2 50 sen de 3
     
  5. mahsum1235
    Offline

    mahsum1235 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    18
    1.5 saatten sonrasını yapmaman daha iyi
     
  6. oyunsevervatandas
    Offline

    oyunsevervatandas Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenim Gorevlisi
    Yer:
    Istanbul
    Agirlik calistiktan sonra yavas tempoda 20 30 dk yuruyus yag yakimi hizlandirir. Karin calismami diyorsan eger her gun gitmiyorum fitness a. Gitmisken adam akilli onu da calisiyorum. Boylece 1 gun de full off oluyor.
     
  7. TolgaTunçel
    Offline

    TolgaTunçel Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2014
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocanın Sana verdiği programı uygula , amacına göre set ve hareket aralarında dinlenme süreni belirle.

    Programını vücudunun durumunu bilmeden kimse sana şu kadar çalış diyemez , 2 saatinde kas çalışma anlamında aşırıya kaçmak olduğunu düşünüyorum.


    Iyi sporlar.
     
  8. hailsatan
    Offline

    hailsatan Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim yorumlarınız için hoca ile konuşayım ben en iyisi
     

Sayfayı Paylaş