Kaç Kiloluk Dumbell ?

Merhabalar öncelikle ben 16 yaşındayım 60 kiloyum. Çalışmak için Kilom uygun mu ? Birde Dumbel alacam Kaç kiloluk uygun olur ? Şimdiden Teşekkür Ederim.

 

Mumkunse ayarlanabilir dumbell seti alman daha uygun olur, farkli egzersizlerde farkli agirliklar kullanabilirsin bu sayede. Boyunu yazmadigin icin zayif mi kilou mu oldugunu bilemiyoruz.Ama VG sporu icin baslamakta kilonun pek de onemi yok.

 

1.75 boyum yazmayı unutmuşum. Kaç kiloyla başlamalıyım ?

 

Bunu kendin bulman lazim ornegin bench dumbell press yaparken 3*10 tekrar cikartabilecegin bir agirlik olmali.

 

dambıl set alırsan iyi edersin.20kg lik bir set seni idare eder gibime geliyor.bende senin boyunda 64kg yim 20kg plaka bana yetiyor.