Kaç kilo olmalıyım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve cenksen tarafından 4 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. cenksen
    Offline

    cenksen Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2012
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Merhaba arkadaşlar 15 yaşında 1.87 boyunda yım 1 ay once vg ye yeni başladıgımda 67 kg y dim şimdi 69 um boyumda 186 ydı o zaman vücut yağ kütle endeksim %16 ydı 187 boyunda 15 yaşında birinin kaç kilo olması gerek
    (estetik bir görüntü acısından)?
     
    cenksen, 4 Kasım 2012
    #1
  2. John399
    Offline

    John399 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    920
    Beğenileri:
    555
    Ödül Puanları:
    103
    Boyun son iki rakımından 10 veya 5 çıkardığınızda ideal kilonuzu bulmuş olursunuz bu durumda sizin ideal kilonuz 82 veya 77 dir .
     
    John399, 4 Kasım 2012
    #2
    cenksen bunu beğendi.
  3. cenksen
    Offline

    cenksen Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2012
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    tamam o zaman 1 ayda sporla birlikte protein+karb diyetiyle 2 kilo aldım boyle giderse seneye amacıma ulaşmış olurum :)
     
    cenksen, 4 Kasım 2012
    #3

Sayfayı Paylaş