Kaç KG Dumbbell seçmeliyim?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve İtalyan tarafından 18 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. İtalyan
    Offline

    İtalyan Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar evde omuz press hareketlerini uygulamak için bir dambıl almayı düşünüyorum. Kaç kg almamı önerirsiniz? Rutin olarak hergün uygulucam. Fazla ağırlık kaldırabilecek kadar professionel de değilim. Dikkate alırsanız çok sevinirim, iyi forumlar :)
     
  2. NumLock
    Offline

    NumLock Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    226
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    samsun
    Omuz press için az olan ağırlık yana açış için fazla olabilir.
    Rutin olarak her gün olmaz çünkü kaslar dinlenirken gelişir.
    Sadece omuz mu çalışıyosun ?
     
  3. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.198
    Beğenileri:
    3.254
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    Yukarıdaki linkte çalışılması gereken ağırlıkların nasıl belirleneceği ile ilgili bilgi yer almaktadır.


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş