Kaç gün çalışmalıyım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve berk1905 tarafından 2 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. berk1905
    Offline

    berk1905 Üye

    Katılım:
    2 Haziran 2011
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Abilerim normalde bu ay spora başlicaktım ama 9 temmuzda ramazan var ve bittikten sonra başlamayı düşünüyorum. ve boşum kaç gün çalışmalıyım eskiden 4 gün çalışıyordum ? daha iyi gelişme açısından kaç gün iyidir ? boş zamanım var
     
  2. okirikiflo
    Offline

    okirikiflo Yeni Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bir kas grubunu mesela kol kasını haftada 1 yapmalısın onuda yarım saati geçmemelisin ayda 4 kereye denk geliyo biliyorum az yapsan ne olur yapmasan ne olur o yarım saatte de ama böyle
     
  3. can_man
    Offline

    can_man Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2013
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Benim fikrim şu ben de okuyorum şuan yaz tatilindeyiz beraberce haftada 4 gün bazen 5 gün yapıyorum.

    1.gün:pazu+omuz+karın

    2.gün:Göğüs+omuz+sırt

    3.gün:pazu+göğüs+omuz+karın

    4.gün:Göğüs+pazu+koşu


    Ama ben daha amatörüm.Fakat yarar sağladı bana
     

Sayfayı Paylaş