Kaç Dips Yapıyorsunuz?

Ben 100 yapıyorum.

 

100 ? kolların baya saglam heralde ?

 

Evet güçlü.

 

21 :$ :d:d

 

İyi yine..

 

100 dipsi kolların nekadar güçlü olursa olsun yapamazsın set set belki

 

Bence de zaten setsiz yaparsan kasların sıkılaşır hacim olmaz ama yeterince hacimi varsa ve arttırmak istemiyorsan hacmini artık yani fitness tarzı çalışıyorsan bunu yapman gayet iyi de nasıl çekiyorsun 100 tane dips onu ben de anlayamadım doğrusu.

 

Ellerimi koltuğa dayayarak yapıyorum

 

Haa aynısını ben de yapıyorum Yararlı olur mu diğeri kadar peki bu hareket?

 

Tricepsleri yani arkakolları iyi geliştirir.

 

ben 5 çok zor ya

 

bende şınavı çekemiyom ama dipsi iyi yapıyom.

 

Ben eskiden şınavı süper çekerdim galiba kilo almaya başlayınca ve yağlar da eriyince zorlanmaya başladım. Şınav artık 12 tekrardan 3 set zor yapıyorum eskiden 50 yapıyordum setsiz. Dips de 12 tekrar 4 set. İyi mi sizce? 14 yaşındayım.

 

100 müüüüüühyper_hyper_hyper_ dips demirine çıkıyorsun ve 100 dips yapıyorsun bi foto şart oldu bench_Obench_O

 

Yazdıklarını iyi okuduysan merdo arkadaşın dips demirinde değil koltuk kenarında çalıştığını belirtmiş. En son yorumlara bak görürsün. Haksız yere böyle yorumlar yazma.

 

arka kolları gerçekten çok iyi geliştirir ama 100 kere yapmak yerine üzerinize ağırlık koyup 80 yapsanız daha iyi olur belki hani nekadar zorlarsanız iyi

 

Tekrarsız yapmak daha kötü değil mi? Mesela ben 50 şınav çekerim ama 12 tekrar 3 set yapıyorum. Yanlış mı yapıyorum. Kası ne kadar zorlarsan o kadar gelişir ama tekrarsız yaparsan hacim almazmış.

 

Deniz sağol.Evet koltuğa dayayarak yapıyorum.Her bodyci yapabilir ne varki?

 

Merdo abi soruma cevap verir misin kimse takmadı da çok önemli?!

 

küçükken ellerim karada ayaklarım suyun içinde çok iyi bir şekilde yüzermişim hemde serbest sitilde.. daha 14 yaşındasın ve 100 dips yaptığını söylüyorsun..ben bu sporu 4 senedir aralıksız yapıyorum yaşım 37,inan bana senin yaptığını yapamam hele hele koltuk kenarında..
helal olsun ne diyeyim