Kaç Dips Yapıyorsunuz?

Konusu 'Savunma ve Dövüş Sporları' forumundadır ve Merdo tarafından 6 Mart 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. Merdo
    Offline

    Merdo Yeni Üye

    Katılım:
    1 Mart 2011
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Balıkesir/Edremit
    Ben 100 yapıyorum.
     
  2. 0nd3r
    Offline

    0nd3r Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2009
    Mesajlar:
    308
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ist bayrampasa
    100 ? kolların baya saglam heralde ?
     
  3. Merdo
    Offline

    Merdo Yeni Üye

    Katılım:
    1 Mart 2011
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Balıkesir/Edremit
    Evet güçlü.
     
    0nd3r bunu beğendi.
  4. JackaLz
    Offline

    JackaLz Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2011
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    21 :$ :d:d
     
  5. Merdo
    Offline

    Merdo Yeni Üye

    Katılım:
    1 Mart 2011
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Balıkesir/Edremit
    İyi yine..
     
  6. Bio
    Offline

    Bio Üye

    Katılım:
    27 Mart 2010
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    100 dipsi kolların nekadar güçlü olursa olsun yapamazsın set set belki
     
  7. deniz68ruhu
    Offline

    deniz68ruhu Yeni Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2010
    Mesajlar:
    329
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Gazeteci, Araştırmacı
    Yer:
    İstanbul
    Bence de zaten setsiz yaparsan kasların sıkılaşır hacim olmaz ama yeterince hacimi varsa ve arttırmak istemiyorsan hacmini artık yani fitness tarzı çalışıyorsan bunu yapman gayet iyi de nasıl çekiyorsun 100 tane dips onu ben de anlayamadım doğrusu.
     
  8. Merdo
    Offline

    Merdo Yeni Üye

    Katılım:
    1 Mart 2011
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Balıkesir/Edremit
    Ellerimi koltuğa dayayarak yapıyorum
     
  9. deniz68ruhu
    Offline

    deniz68ruhu Yeni Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2010
    Mesajlar:
    329
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Gazeteci, Araştırmacı
    Yer:
    İstanbul
    Haa aynısını ben de yapıyorum :) Yararlı olur mu diğeri kadar peki bu hareket?
     
  10. Merdo
    Offline

    Merdo Yeni Üye

    Katılım:
    1 Mart 2011
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Balıkesir/Edremit
    Tricepsleri yani arkakolları iyi geliştirir.
     
  11. tyly12
    Offline

    tyly12 Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2010
    Mesajlar:
    435
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    ben 5 çok zor ya :(
     
  12. Merdo
    Offline

    Merdo Yeni Üye

    Katılım:
    1 Mart 2011
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Balıkesir/Edremit
    bende şınavı çekemiyom ama dipsi iyi yapıyom.
     
  13. deniz68ruhu
    Offline

    deniz68ruhu Yeni Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2010
    Mesajlar:
    329
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Gazeteci, Araştırmacı
    Yer:
    İstanbul
    Ben eskiden şınavı süper çekerdim galiba kilo almaya başlayınca ve yağlar da eriyince zorlanmaya başladım. Şınav artık 12 tekrardan 3 set zor yapıyorum eskiden 50 yapıyordum setsiz. Dips de 12 tekrar 4 set. İyi mi sizce? 14 yaşındayım.
     
  14. TeFo
    Offline

    TeFo Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2011
    Mesajlar:
    138
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    28

    100 müüüüüühyper_hyper_hyper_ dips demirine çıkıyorsun ve 100 dips yapıyorsun bi foto şart oldu bench_Obench_O
     
    Son düzenleme: 11 Mart 2011
  15. deniz68ruhu
    Offline

    deniz68ruhu Yeni Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2010
    Mesajlar:
    329
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Gazeteci, Araştırmacı
    Yer:
    İstanbul
    Yazdıklarını iyi okuduysan merdo arkadaşın dips demirinde değil koltuk kenarında çalıştığını belirtmiş. En son yorumlara bak görürsün. Haksız yere böyle yorumlar yazma.
     
  16. Bio
    Offline

    Bio Üye

    Katılım:
    27 Mart 2010
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    arka kolları gerçekten çok iyi geliştirir ama 100 kere yapmak yerine üzerinize ağırlık koyup 80 yapsanız daha iyi olur belki :) hani nekadar zorlarsanız iyi
     
  17. deniz68ruhu
    Offline

    deniz68ruhu Yeni Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2010
    Mesajlar:
    329
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Gazeteci, Araştırmacı
    Yer:
    İstanbul
    Tekrarsız yapmak daha kötü değil mi? Mesela ben 50 şınav çekerim ama 12 tekrar 3 set yapıyorum. Yanlış mı yapıyorum. Kası ne kadar zorlarsan o kadar gelişir ama tekrarsız yaparsan hacim almazmış.
     
  18. Merdo
    Offline

    Merdo Yeni Üye

    Katılım:
    1 Mart 2011
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Balıkesir/Edremit
    Deniz sağol.Evet koltuğa dayayarak yapıyorum.Her bodyci yapabilir ne varki?
     
  19. deniz68ruhu
    Offline

    deniz68ruhu Yeni Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2010
    Mesajlar:
    329
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Gazeteci, Araştırmacı
    Yer:
    İstanbul
    Merdo abi soruma cevap verir misin kimse takmadı da çok önemli?!


     
  20. BBAnkara
    Offline

    BBAnkara Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2011
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Memur
    Yer:
    Ankara
    küçükken ellerim karada ayaklarım suyun içinde çok iyi bir şekilde yüzermişim hemde serbest sitilde.. daha 14 yaşındasın ve 100 dips yaptığını söylüyorsun..ben bu sporu 4 senedir aralıksız yapıyorum yaşım 37,inan bana senin yaptığını yapamam :D hele hele koltuk kenarında..
    helal olsun ne diyeyim :D
     

Sayfayı Paylaş