kaç ay sonra gelişimi farkettiniz?

body e başladıktan kaç ay sonra, aynada kendinizi görüp, işte bu. oluyor. dediniz.
yani bariz gelişimi,şekillenmeyi görmeye başladınız?
2 ay body yapıp, bir değişiklik farkedemeyip bırakan birçok arkadaşım oldu

 

Aslında antrenmana yeni başlayan istisnasız herkesin ilk merak ettiği şey bu oluyor sanırım... Hatta başlamadan Elbette haksız bir merak sayılmaz ama çabuk sonuç almak isteyen, sabırsız insanlar için bunun cevabı "hiçbir zaman" bence... Spor salonları asıl parayı bir ay yapıp bir gelişme göremedim diyerek bırakanlardan para kazanıyor. Çalışmanın meyvelerini kendi vücudunda görmek elbette haklı bir istek ama asıl önemli olan bu sporu bir hayat biçimi haline getirebilmek, ek olarak zaman ilerledikçe vücudunu tanımak, neyin daha doğru neyin yanlış olduğunun farkına varmak ve sağlık... Zamanla ilk başta ne kadar bilgisiz olduğunu, vücudun ne kadar gelişmiş mekanizmalara sahip olduğunu anlıyor insan... Tabii durum böyle olunca da artık antrenmanlar bir tür kendine meydan okumaya dönüşüyor ve artık gelişmeyi görmemek de imkansız oluyor. Yani işin özü sabretmek, vücudunu dinlemekte yatıyor.

Kendi adıma konuşacak olursam üç dört ay sürmüştü ilk değişimleri farketmek Ancak insan hiçbir zaman "tamam bu yeterli" diyemiyor. Kendini sürekli izlediğin için küçük değişimleri farkedemiyorsun. O an bulunduğun duruma gözün alışıyor ve hep biraz daha fazlasını istiyorsun. Uzun lafın kısası, bu tutku bir kere yerleşti mi bir daha bırakamıyorsun ya da ilk aylardan bırakanlardan oluyorsun.

 

Haftada 3 gun aksatmadan ve arada sadece 1 hafta 4. ay sonunda tatil yaptım. 8. aydan sonra hacim, kütle ve güç gelişimi bariz ortaya çıktı. Hedefim 3 sene aksatmadan parasal problemim olmaz ise supplement desteği ile yapmak.

 

ben kendımde 3 ay sonra farkettım gelısımı..3 -4 ayda da farkedılır dye dusunuyorum..

 

2 ay içerinde belirginleşmeye baslayan oblikleri farketmiştim.

 

ilk 3-4 haftada güç artışını farkediyorsun ama en ufak şekillenme için minmum 2 ay.3-4 aydan sonra gözle görülür bir kütle artışı oluyor

 

ben 4 ay sonra bicepsimn yavaş yavaş sivrilerştiğini ,
tricepsimn genişlemeye başladığını,
omuzum ise kütleli olmaya başladığını fark ettim....
göğüsmü ancak 7-8 ay sonra farkettim göğüslerde genetiğim çok kötü....

şimdi 2. yılı dolduracağım ve vücdumda gerçekten gözle görülür gelişimler olduğunu fark ediyorum... ama bazen bu bana yetmiyor...eminim hiçbirimize yetmiyordu.

 

sizinkiler yine iyi. duzenli calısmama ragmen ben bariz gelismeyi 7.ayda gordum, o da cok bi gelisme sayılmazdı. simdi gelisme var tabi ama yavas gelisiyor benim vucut biraz. sindire sindire

 

En cok istedigim sey gogus bolgesiydi.4ay sonra goguslerime hukmedebilmeye basladım.1.5 seneye yakındır yapiyorum.90kilo bench giriyorum dahada guzel hacimlenecekler umarım.

 

3.ayima girdigimde istedigim gibi parcali bi vucut icin henuz erken olmasina ragmen vucudumun kendini topladigin i ve kollarimin kalinlastigini gozle gorulur bicimde hissetmeye basladim

 

Cok kaliteli bir cevap olmus yuregine saglik

 

3 ayda değişimi görmeye başlamıştım.vucut geliştirme sabır işidir.vucut gelişmez diye birşey yok yapılan antremanın semeresi illa alınır.spor beslenme bunları hayat felsefesi yapmak lazım bir ömür boyu sağlıklı yaşamak için.

 

3 ay sonra farkettim ama gitgide normal gibi oluyosun gözün alışınca sanki yetmiyo ufacık gibi hissediyosun kollarını göğüsünü omuzlarını

 

Imzami atarım ilk 3 ay kazandığım gelisim harikaydı ondan sonra yavaşladi git gide

SM-G900FQ cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi