kız erkek aynı programı çalışmak

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve bilalbicer42 tarafından 26 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. bilalbicer42
    Offline

    bilalbicer42 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2014
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar kız arkadaşımla spora gidiyoruz beraber ayni programi calismak istiyoruz mesela benim göğüs programım
    İncline bench prsss
    Bench press
    İnc dumb flye
    Cable crossover
    Dips
    Kiz arkadasimda bu programi uygulayabilir mi bir sakincasi var mi kiz arkadasimla gunde 2 bolge calisabilir miyim tesekkurler
     
  2. iron beauty
    Offline

    iron beauty Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2014
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    Aynı programı uygulamanızda hiçbir sakınca yok hatta çok hoş bir şey.Ancak kız arkadaşının yarışma hedefi yoksa göğüs fazla basmasın mağlum kadınlarda göğüsler zaten yağ oranı azaldıkça küçülüyor.
     
  3. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    bayanlarda bölgesel çalışmak yerine fullbody çalışmayı ben daha mantıklı buluyorum.daha alt vücut/core ağırlıklı bir fullbody programı ayarlayabilirsiniz kız arkadaşınıza.sonra da beraber aynı programı çalışabilirsiniz.

    (bu bahaneyle siz de fullbody calısırsınız daha hayırlı olur,normal bölgesel çalışan birisine direk fullbody diyince garip tepkiler alıyorum da,o yüzden farklı bir yoldan söyleyeyim istedim :))
     
    doxux ve egemenn bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş