Kısa Sürede Bölgesel Gelişim

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve dirk413 tarafından 7 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. dirk413
    Offline

    dirk413 Üye

    Katılım:
    7 Aralık 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar ben basketbolcuyum. Forvet pozisyonunda oynuyorum. Maç esnasında da fiziksel teması seven bir oyuncuyum. Bacak kaslarım oldukça iyi. Ancak üst kısımlarımdan ( göğüs, omuz ve kol ) memnun değilim. 1 ay içinde çok önemli 3 maç var biraz güçlenmek istiyorum. Çok kısa bi süre ancak sıkı çalışınca yapabileceğimi düşünüyorum. Düzenli olarak ip atlıyorum zaten. Sizce ne yapmalıyım ? Bilgili arkadaşların yardımını bekliyorum.
     
  2. selahattinturfanda
    Offline

    selahattinturfanda Üye

    Katılım:
    3 Kasım 2014
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Şınav , barfiks idealdir
     
  3. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    senin daha çok omuzlarını ve sırtını geliştirmen gerek barfiks şınav ve omuz hareketlerini yapabilirsin tabi bu dediğim güç için barfiksi geniş dar vs çeşitli çek netten güç antrenmanlarına bakabilirsin 1 ayda gücünü arttırabilirsin
     

Sayfayı Paylaş