Kısa süre yüksek doz mu, uzun süre düşük doz mu ?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve car_26 tarafından 3 Şubat 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. car_26
    Offline

    car_26 Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    207
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    28
    çoğu protein tozu kutusunun üzerinde genelde günce 2 ölçek ant. önce ve sonra,
    sabah kalkınca ve ant. sonra gibi ibareler yazar.
    bu dozu biraz daha arttırıp, yani örneğin günde 2 ölçek alarak 2 ay gidecek bir protein tozunu günde 4 ölçek yapıp 1 ayda bitecek şekilde alırsak hangi türde daha iyi etki gözlemleriz ?
     
  2. SpReaD
    Offline

    SpReaD Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2012
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Aydın
    protein tozları ek besindir genelde ihtiyacımız olan proteini doğal besinlerden karşılayamadığımız zaman protein tozlarına başvururuz. Atıyorum senin protein ihtiyacın 150 gram ise sen 2 ölcek alıp 150 gram protein alman ile 4 ölcek alıp 150 gram protein alman arasında hiç bir fark yok.
     
  3. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.575
    Ödül Puanları:
    123
    Bence idman programına göre kendin belirlemelisin. Yani başlarda artırmadan git daha sonra eksikliğini hissedersen artırabilirsin.
     
  4. car_26
    Offline

    car_26 Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    207
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    28
    Konuyu açmamdaki sebep salonda çalışan diğer arkadaşlar 3 gün 1 ölçek, sonra 2 ölçeğe çıkart vücuda öyle patlama yaşatırsın tarzında konuşmaları.
    Birde geçen günlerde anabolic streoid bölümünde normal dozdan yüksek doz alan bir arkadaş gördüm.(normali 250 ise 400 alıyordu misal.) Buda kafamı karıştırmadı değil
     
  5. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.575
    Ödül Puanları:
    123
    Önemli olan çalışmanın içeriğidir doğru hareket doğru beslenme doğru ağırlık olduktan sonra fazal dozaja gerek yok bence :) Diğerleri ilede patlama yaşatırsın
     
    car_26 bunu beğendi.
  6. mehmetanil
    Offline

    mehmetanil Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.958
    Beğenileri:
    2.272
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    avukat
    Yer:
    Beşiktaş-İSTANBUL
    O birazda senin vücudun ile alakalı senin kilon 100 Yağ oranın %10 dur örneğin. Sana gerekir 250 gram protein misal.

    O zaman bu ölçüyü arttırabilirsin. Ancak 80 90 kilo bir kişinin günde 3 4 ölçek alması uygun değil.

    Çünkü supplementlerden alınan protein günlük protein alımının %20 sini geçmemesi lazım.
     
    car_26 bunu beğendi.
  7. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Anabolikler ile supplementleri karsilastirma yapmayi aklindan bile gecirme.

    Anaboliklerde dozlar vs cok karisik durumdur.

    Supplementler ise basit, normal beslenmende eksik olani tamamlarsin olur biter, abartirsan da bir faydasi olmaz zaten.
     

Sayfayı Paylaş