Başlıktada belirtiğim gibi kısıtlı alet(bisiklet,koşu bandı,halter(3 farklı bar),dambıl seti ve masa) ve yaklaşık 1-1.15 dk maksimum zaman var
Neden diye sorarsanız;Yatılı okulda okuyorum bunları aldırmak için bile 220 kişiden imza toplamam gerekti
bu spor(Vücut geliştirme) ile yaklaşık 5 aydır yapıyorum,4ay salon 1 ay okulda olamak üzere devam ediyorum elimde şuan protein tozu(whey),Amino asit(beef aminosi),l-caratin var daha yeni başladım hatta protein tozuna daha başladım desem yeridir şimdi diyiceksiniz niye anlatıyorsun bunları bize direk konunya giriyim ben uzun lafın kısası sizden bana antreanman konusunda yardımcı olmanızı istiyorum antreanman daha çok güç ve dayanıklılık artırıcı olsun istiyorum az zamanda çok iş yani istasyon çalışması tarzı(bütün vücut,süper set sistemi) bu konuda bana yardımcı olabilicek bir hocamı arıyorum yardım edenlere şimdiden çok teşekkürler.
Not:Yazım hataları olabilir lütfen bu konu hakkında can sıkıcı yorumlar yazmayınız.
Son düzenleme: 8 Aralık 2012