kılo verme

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve by_dagger tarafından 6 Mayıs 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. by_dagger
    Offline

    by_dagger Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2011
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ARKADASLAR ben bub nesle nesfıt yıyorum sabah öglenleyın ıs yerındekı yyemeklerı 3 4 dılım kepeklı ekmekle tabilod yemekler az yanı aksam 6 gıbıde bıdaha nesfıt yıyıorumm bıdahada hıc bıse yemıyorum bol bol su ve spor kulubune yazıldım gıdıyorum sızce yanlıs yaptıgım bıse varmı ve ne kadar surede kılo verebılırım yada ne kadar verebılırım hazıranın 15 kadar 77 veya 80 olmam lazım :D sızce neler yapmalıyım yada böle ıyımı ? 21 gundurde bunu uyguluyorum sporla beraber 94 kılıyodum suan 88 kıloyumm bu arada
     
  2. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    mısır gevreklerı tuzlu ce sekerlıdır onun yerıne yulaf ezmesı vemuslı tercıh et

    boyle beslenerek yag degıl anca kas kaybedersın yemekten korkma gunde 3 ana 3 ara ogun ye yemeklerınde yagı azaltıp proteın degerı yuksek besınler sec ornegın tavuk gogusu haslama balık ızgarası gıbı bu tars haslama ve ızgara ye mısır gevregınıde bırak

    yulaf ezmesı lor yumurta ye sabahlar cok daha faydalı

    kılolara fazla takılma her ay duzenlı bel ölcusu al belde ıcnelme yoksa yanlıs gıdıyorsun demektır
     
  3. by_dagger
    Offline

    by_dagger Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2011
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    pekı bı dıyet lıstesı gıbı bı sekılde yardımcı olabılrımısın ?
     
  4. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.063
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş