Kış Aylarında Definasyon. Acil Yardım.

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve fbkdr1234 tarafından 18 Eylül 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. fbkdr1234
    Offline

    fbkdr1234 Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    330
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    38
    Merhabalar. 5 aylık sakatlık döneminden sonra azda olsa çalışmalara başladım. Bileklerimden sakatlandığım için çok yüksek ağırlıklara çıkamıyorum ve bar ile yapılan hareketleri yapamıyorum. Bu yüzden kış aylarında düşük kilolar ile çalışarak kilo verme hedefim var. Genel olarak bilinen yazın definasyon kışın bulk tercihlerine fazlasıyla ters bir iş yapmış olur muyum? Bu süreç benim için sadece vakit kaybı olur mu yoksa kiloyu verip hatları azda olsa belirginleştirmeme yardımcı olur mu? Eğer başarılı olma ihtimalim varsa kalori açığı ne kadar olmalı? Deneyimli kişilerin fikirleri benim için çok önemli bu konuda. Şimdiden teşekkür ederim. Herkese iyi sporlar. :)
     
  2. Ahmet0141
    Offline

    Ahmet0141 Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    117
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    yaz kış farketmez bence hocam, ben bulk dönemini yazın yaptım mesela ki internette bulkun daha çok kışın yapıldıgını sölüyor sen definasyonda yapılması gerekenleri yapta yaz kış ne olursa olsun meyvelerini alırsın
     
    fbkdr1234 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş