Kışın terasta ağırlık çalışmak ?

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve possitron tarafından 17 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. possitron
    Offline

    possitron Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar, bu ay sonunda spor salonu ile sözleşmem bitiyor. Evimin terası var, üstü kapalı ama yanlardan açık. Hava girişi var yani. Orayı ufak bir çalışma alanı haline getirmek istiyorum ama soğuk havalarda sağlık açısından bi zararı olur mu diye düşünüyorum. Kalp krizi riski taşır mı acaba ? Ya da daha başka bir risk var mıdır sizce?
     
  2. Rambo16
    Offline

    Rambo16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2010
    Mesajlar:
    711
    Beğenileri:
    1.146
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    La Paz
    Hapishane filmlerindeki gibi olur : ))

    Soğuk havalarda vücudu zorlamak kalbin işini oldukça zorlaştırır. Ağır antremanlar sağlığını kötüye götürecektir.
     
  3. possitron
    Offline

    possitron Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Hadi ya. Heveslenmiştim.. Çok ağır çalışan biri değilim ama yine de riske gerek yok sanırım.
     
  4. Rambo16
    Offline

    Rambo16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2010
    Mesajlar:
    711
    Beğenileri:
    1.146
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    La Paz
  5. CarpeNoctum
    Offline

    CarpeNoctum Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2009
    Mesajlar:
    703
    Beğenileri:
    1.309
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    Zimbabwe
    Yahu mıllet ne ilaclar alıyor kalp ritmnde bisi yok , hava şartlarındanmı kalp krizi riski artacak :)

    Bak abiler gibi sende giy paltonu o zaman yap idmanını :) Ama ne yap ne et sağlam bi 5-10 dk'lık ısınma geçir işte onu yapmassan daha buyuk risk.Bu arada şanslısın kardeşim benım hep hayalımde olan bişey bi teras katıım olsa neler yaparım orayı ah ah , Benç partilerimi dersin squat partilerimi :)


    [​IMG]
     
    denizgnr97 bunu beğendi.
  6. Rambo16
    Offline

    Rambo16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2010
    Mesajlar:
    711
    Beğenileri:
    1.146
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    La Paz
    Bilimsel yönden bakarsak pek tavsiye edilen bir durum değil.

    Ama CarpeNoctum'unda örneklendirdiği gibi yapan yapıyor..
     
  7. tigerrr
    Offline

    tigerrr Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2009
    Mesajlar:
    508
    Beğenileri:
    307
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    2. Üniversitesini okuyor
    Kışın kan dolaşımı yavaş olduğundan kalbi zorlamak risk demek ki
     
  8. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.575
    Ödül Puanları:
    123
    Alıştıra alıştıra yapılırsa bir zararı olacağını sanmıyorum. Yıllardır karı kış kıyamet dışarda idman yaptığım oldu. soğukta yapılan idmanın üstüne alınan ılık duşun keyfi hiçbiryerde yok :D
     
  9. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    çok soğuklarda tavsiye etmem
    ama baharda ve yazın hoş olur
     
  10. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    Vücut geliştirme çalışılacak ortam minimum 14-17 derece olmalıdır.
     

Sayfayı Paylaş