Kışın dışarıda koşu

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve kular15 tarafından 14 Ekim 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. kular15
    Offline

    kular15 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2014
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrencı
    Yer:
    Aydın
    Arkadaslar bişi sorucaktım kışın dışarıda koşu yapan arkadaslar varmı ben bı kac gundur sabah 6.30 civarlarinda cıkıp kosu yapıyorum hava soguk oldugu ıcın sankı ciğerlerim üşütecekmiş gibi hissediyorum nefes nefese kalınca tırsıyorum bıraz.

    Sizce bi zararı olurmu soguk havada koşunun veya egzersizin.
     
  2. YSF-JOSEPH
    Offline

    YSF-JOSEPH Üye

    Katılım:
    21 Eylül 2008
    Mesajlar:
    236
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    benim hemen boğazıma vurur hasta eder, biraz dene etkilenmezsen eğer hafif hafif devam edersin
     
  3. testorhan
    Offline

    testorhan Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2015
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    28
    3-4 oyil nce duzenli kosu yapardim disarida, 2 gunde bir aksamlari 5-6km orta tempo kosu. -5 derece de olsa sortla kosardim, kisiden kiseye dergisir belki.. Cok soguk havlarda berenizi takarsiniz ve agiz cevresine atki gibi birsey sogugun direk bogaza vurmasini engelliyor.. Alsinda bunun icin satilan ozel maskeler var bisikletcilerin kullandigi, decathlonda bulunur belki..

    En en onemlisi de soguk havada fazla yavaslamayin yani terinizin sogumasina kesinlikle izin vermeyin ve kosu sonrasi hemen sicak dus alin. Aksi halde hastalanmak kacinilmaz

    Sent from my Nexus 9 using Tapatalk
     
  4. kular15
    Offline

    kular15 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2014
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrencı
    Yer:
    Aydın
    birde bişi sorucaktım uzum zamandır kosmuyorum ve bugun hemen kosmaya basladım ve nasıl desem bole kalbim yanıyo gıbı fln oldu acı oluyo yanı orda ne onerırsınız once 1-2 hafta hızlı adım yürüyüş flnmı yapsam
     
  5. octeniskrup
    Online

    octeniskrup Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.678
    Beğenileri:
    2.288
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Finansal analist - personal trainer
    Yer:
    Yurtdisi
    sifirin altina dustugunde kosu onerilmez, yeni basladiysan yavas yavas basla zaten...
     

Sayfayı Paylaş