KİLO VERME PROGRAMI YARDIMCI OLABILIRMISINIZ?

Konusu 'Antrenman Günlüğü' forumundadır ve akelveakel tarafından 13 Ocak 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. akelveakel
    Offline

    akelveakel Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Merhaba arkadaslar
    90 kilo 176 boy cinsiyet erkek yas 25
    Bel bolgemde aşırı yaglanma var
    Kilodan vucudum artık cıgrından cıktıgından dolayı yarın spora basliyorum
    Hergun gıdebılırım salona
    1 ayda 8+ kilo verebilcegim diyet ile zorlayan bir program istiyorum
    Yardımcı olabılıcek arkadaslar var mı ?
     
  2. RALTUNDA
    Offline

    RALTUNDA Üye

    Katılım:
    24 Kasım 2016
    Mesajlar:
    181
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Zorlamanın ne anlamı var dostum. Gerek yok.
    Ekmeği şekeri tuzu kes. Protein ağırlıklı beslen. Karbonhidrat pek yeme. Olursa sadece idman öncesi alabilirsin.
    Hergün de spora gitme. İlk başlayacağın için tavsiyem. Bir gün gidip bir gün dinlenmen olabilir.

    Daha sonra 2 gün gidip 1 gün dinlenirsin! Birazda forumu araştır. Forumumuz MAŞALLAH GOOGLE GİBİ :)
     

Sayfayı Paylaş