KİLO ARTIŞI İÇİN YARDIM !!

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve FıratYavuz tarafından 13 Mayıs 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. FıratYavuz
    Offline

    FıratYavuz Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2016
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar merhaba ben 19 yaşında 1.80 boy 72 kiloyum bundan 3 ay önce vg ye başladım başlamadan önce kilom 68 isi 2ayda 72 kilo anca olabildim ancak son 1 aydır kilo alamıyorum size sormak istediğim bişey var... Düzenli programım var acaba onu 3 4 gün bozsam ve normal beslensem ve daha sonradan bi anda yüklensem kilo alırmıyım? Acaba o 3 4 gün içinde kas kaybı yaşarmıyım? Profesyonel birisi yardımcı olursa çok sevinirim
     
  2. Linea
    Offline

    Linea Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2016
    Mesajlar:
    169
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Progainer kullandın mı ? Forumda ki yorumlara bakarsan işe yarıyor.
     
  3. FıratYavuz
    Offline

    FıratYavuz Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2016
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    ke o şekerden başka bi işe yaramıyor
     
  4. Linea
    Offline

    Linea Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2016
    Mesajlar:
    169
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Nasıl yaramıyor, kendimde kullanmıştım ve faydasını görmüştüm. Tavuk yumurta beyazı ve spor. Bal gibide işe yaradı bende haaa her bünye aynı mı orasını bilmem.
     
  5. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.690
    Beğenileri:
    1.878
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    kaç kalori alıyorsun ? kilon arttıysa kalori ihtiyacı da artar.
     
  6. Yamui-zz
    Offline

    Yamui-zz Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2015
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Kilo alamiyorum bende usta
     
  7. FıratYavuz
    Offline

    FıratYavuz Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2016
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Kaloriyi hesaplamıyorum ama ortalama günde 500 gram bulgur 500 gram tavuk yiyorum tabi bumu 7 ye bölüyorum
    --- Mesaj birleştirildi, 14 Mayıs 2016 ---
    Tabi kalori artışı gerekli onuda yaptım ancak yinede bişey elde edemedim acaba vucudum alıştı diye olabilir diye düşündüm bi kaç gün bulgur yemiycem normal 3 4 öğün beslenicem
     
  8. uzay demiralp
    Online

    uzay demiralp Üye

    Katılım:
    10 Nisan 2016
    Mesajlar:
    150
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    kalorini hesapla artış göstermezsen biraz daha arttır 7 öğün yemene gerek yok 3 öğün yersende kilo alırsın yeterki bol ye yani gramajı büyük olsun ara öğünlerde zeytin yağı içmeni öneririm yağların kalorisi yüksektir kalori tamamlamana yardımcı olur.
     
  9. FıratYavuz
    Offline

    FıratYavuz Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2016
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yorum için teşekkür ederim ancak onuda yaptım hayvan gibi yedim ayıptır söylemesi öğünleri arttırarak gramıda arttırdım ama yinede yok yok acaba bulduğum çözümü yapsam işe yarar mı?
     
  10. Targan Özal
    Offline

    Targan Özal Üye

    Katılım:
    19 Mart 2015
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Kas kaybı yasamayı bırak yag alırsın normal devam et bol bol et tavuk
     
  11. FıratYavuz
    Offline

    FıratYavuz Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2016
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Aa hadi ya eyvallah başkan bu durumdanda düşünmüştüm aslında o zaman yüklenmeye devam sadece tavuk yiyorum yalnız asla kırmızı et yiyemiyorum onun için carnivor protein sipariş ettim. O zaman yüklenmeye devam... Yükleniyorumda yağda alıyorum herhalde gece yediğim için belimde artış oluyor yağlı yemediğim halde tatlı bile sürmüyorum ağzıma meyveden başka onuda anlamış değilim
     

Sayfayı Paylaş